ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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2013-11-14 13:48:26 | ゴルフピラティスワークショップ

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

福島県からゴルフピラティスワークショップにご参加くださいました！！

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日の日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催、JAPICA資格取得者向けの継続学習特別プログラム、

「ゴルフピラティス」のワークショップを開催したのですが、なんと福島県から、ご参加くださいました！！

なんだかとっても嬉しいですね！！

しか、もティーチングプロで、今年JAPICAピラティス資格を取得されたそうです。

現在はゴルフ練習場に併設された室内のお部屋で、ピラティス＆ゴルフレッスンを行っていらっしゃるんだそう。

なんとうらやましい環境！！

理想の環境です。

ピラティスでカラダの可動範囲を調整

↓

ゴルフレッスン

↓

ピラティスでクールダウン

こんなことができたら本当にカラダにもベストですし、しっかり筋肉にスイングの動きを覚えさせて、ボールの前では何も考えずに体が動いてくれる。

とても効率的なレッスンです。

残念ながら、3.11以来、まだまだゴルフを楽しむという環境ではないというのが現状だそうですが、復興ともに、また、ゴルフを楽しもうという方々が増えてくれることを願っています。

まずはカラダと心を整えるピラティスから始めていただけると嬉しいですね。

井非プロと記念撮影！

将来はぜひゴルフピラティス指導者にもなっていただけることを祈っております！！

なお、ピラティス指導者向けのゴルフピラティスワークショップ第2回は下記となります。

・・・・・・・・・・・

「ゴルフスイングの基礎ピラティス」

第2回：11月30日（土）15：00～16：30

場所：ゴルコア

詳しい詳細はこちらからどうぞ。

お申込・お問合せはDMJボディバランシング　03-3440-3738までお願いたします！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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2013-11-12 15:33:04 | ゴルフピラティスワークショップ

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ゴルフピラティスWS「ゴルフスイングの基礎」（JAPICA資格取得者向け）開催されました

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

さきほど、日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催により、JAPICA資格取得者向けの継続学習特別プログラムとして

ゴルフピラティスワークショップをが開催されました。

ピラティス指導者の方向けにゴルフスイングの基礎とゴルフスイングに必要なピラティスの要素をお伝えするというのがテーマだったのですが、なんとレッスンプロもご参加されて、ゴルフ理論の部分ではかなりドキドキでしたが、無事第1回目終了しました！

第2回は下記ご参照の上、ご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・・・

「ゴルフスイングの基礎ピラティス」

第2回：11月30日（土）15：00～16：30

場所：ゴルコア

詳しい詳細はこちらからどうぞ。

お申込・お問合せはDMJボディバランシング　03-3440-3738までお願いたします！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2013-10-31 22:30:19 | ゴルフピラティスワークショップ

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ゴルフピラティスワークショップ「ゴルフスイングの基礎」（JAPICA資格取得者向け）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ゴルフピラティスワークショップのご案内です。

日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催により、JAPICA資格取得者向けの継続学習特別プログラムとして

ゴルフピラティスワークショップを11月12日（火）と30日（土）の2回、開催いたします。

今回は、ゴルフをされないピラティス指導者の方々にも、ゴルフスイングの基礎を理解し、今後のレッスンにつなげていただけるような内容にしたいと思っております。

皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・・・・

「ゴルフスイングの基礎ピラティス」

第1回：11月13日（火）13：30～15：00

第2回：11月30日（土）15：00～16：30

場所：ゴルコア

詳しい詳細はこちらからどうぞ。

お申込・お問合せはDMJボディバランシング　03-3440-3738までお願いたします！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2013-10-26 11:30:18 | ゴルフピラティスワークショップ

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本日開催！ゴルフピラティスワークショップ－【飛距離アップ】

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日はDMJ　Body Balancingにてゴルフピラティスワークショップを開催いたします。

テーマは「飛距離アップ！」

「上半身と下半身・骨盤を切り離す」動きを中心に竹内弓美子プロから学んだ最新のゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。

今回日程が合わないという方、次回は未定ですが、企画していきたいと思っていますのでしばらくお待ちくださいませ。

なお、ゴルコアでは随時体験レッスンが可能ですので、ご興味のある方はいつでもご連絡くださいませ。

お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）　ゴルコア／太田まで

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

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2013-09-21 19:43:29 | ゴルフピラティスワークショップ

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

10/26（土）開催「ゴルフピラティス＝飛距離アップ」ワークショップ

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日はゴルフピラティスワークショップのご案内です。

テーマは「飛距離アップ！」

10月26日（土）、DMJ Body Balancingにて開催いたします。

上半身と下半身をバラバラに動かすことによる捻転差がヘッドスピードアップにつながっていきます。

しかし、実際ボールを打ちながら、上半身と下半身をばらばらに動かすなんてできないですよね。

まずは上半身、次に下半身、そして上半身と下半身を合わせて動かしながら、バラバラに動かすことができるように筋肉に覚えさせていきます。

ボールを打たずに身体にしっかり覚えさせて、ゴルフ場では何も考えずに一打に集中。

そのためのカラダの準備を行っていきます。

初めてゴルフピラティスを経験する方にもわかりやすい内容でレッスンをさせていただきたいと思いますので、是非この機会にチャレンジしてみませんか？

皆様のご参加お待ちしております。

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日時：10月26日（土）13：30～15：00

場所：DMJ Body Balancing

費用：5,250円（DMJ会員の方はチケット2枚）

詳細はこちらをご覧ください。

お申込みは　DMJ Body Balancing　TEL 03ٕ3440-3738 / MAIL info@pilates.co.jpまでお願いたします。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2012-10-06 19:10:28 | ゴルフピラティスワークショップ

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【完成！！】ゴルフピラティスWS「ゴルフの体幹トレーニング」－上半身の柔軟性アップ②

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ここ数日ブログに何度も記事をアップしているにも関わらず、消えてしまっている・・・という現象の未完成の記事を、再度、完成に向けて書き直しました、

今度こそ掲載が成功することを祈って・・・

その問題の記事は「ゴルフピラティスWS「ゴルフの体幹トレーニング」−上半身の柔軟性アップ�」

9月27日（木）に開催いたしましたゴルフ体幹トレーニングWS第2弾。

今回のテーマは

　　−上半身の柔軟性アップ−

肩甲骨周り、肩周りの柔軟性アップで、大きなスイングアークをゲット！

肩甲骨をしっかり動かしていくことをテーマとしました。

9月28日の記事では、肩甲骨周りのストレッチをご紹介させていただきました。

＜ご参考＞

ゴルフピラティスストレッチ

本日はゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。

Cat Stretch

四つん這いになり吐きながら、鼻骨と頭を近づけるつもりで背中を天井の方に突き上げていきます。できるだけ背中を丸めていきます。吐きながら元の位置に戻って頭と鼻骨で背骨を気持ちよく引き伸ばします。

効果：

背骨のアーティキュレーション、アドレス時の背骨の伸展、広背筋の下制

胡坐で座り、両手を斜め前に伸ばします。吐きながら、両肘を後方に引くように曲げ、左右の肩甲骨を、背骨を中心に後ろに引き寄せていきます。

効果：

肩、肩甲骨周りの柔軟性アップ（広背筋、菱形筋）

アドレス時の背骨の引き伸ばす意識アップ

Presentation

胡坐で座り、セラバンドを背中の後ろから前に通し親指と人差し指の間ではさみ掌を上にして脇を絞めます。息を吐きながら両手を前に伸ばし円を描きながら元の位置に戻ります。

効果：

肩関節の外旋と肩関節の可動範囲アップ

Flying Arm Slide

うつ伏せに寝て両手を頭の上に伸ばします。吐きながら脊柱と両腕を伸展させます。さらに両肘を曲げながら下方へスライドします。息を吸って頭の上に両腕を伸ばし、吐きながら元の位置に戻ります。

効果：

背筋郡の強化及び肩甲骨の可動範囲アップ

手と足のレジスタンス＝アドレス時のレジスタンス（背骨の引き伸ばし）

Spiral Arch

ビックボールの上に座り、両手を無目の前でクロスします。吐きながら上半身を右にねじり、右腕を斜め後ろに伸ばします。同時に左手を右膝の外側におき胸を開きます。息を吸って元の位置に戻り、左も同様に行います。

効果：

骨盤と胸椎の分離

胸椎の柔軟性アップ

軸の安定

Rotator Cuff

セラバンドを腰幅位に両手で持ち、肩甲骨を意識しながら両端を小刻みに動かします。セラバンドの位置は1．腰の前、2．へその前、3．胸の前、4．顔の前、5．頭の上、6．お尻の後ろ、7．お尻から少し離す　各箇所10回ずつ

効果：

ローテーターカフ＝肩周りのインナーマッスルの可動範囲アップ、怪我防止

Side Pull 1-3

立位でセラバンドの右端を左足で踏み、左端を右掌の上にのせて親指ではさみます。

1．吐きながら右腕を後方に伸ばします。上半身、下半身とも正面、目線は右手の先を見ます、息を吸って元の位置に戻ります。

2．はきながら上半身をねじりながら、右腕を後方に伸ばします。下半身は正面、目線は右手の先。

3．吐きながら、下半身、上半身、右腕の順番で右にねじります。

左も同様に行います。

効果：

下半身と上半身の分離

スイング時のローテーションアップ

今回は上半身（主に肩周り、肩甲骨周り）を中心にエクササイズを行いました。

背骨（軸）を中心に腕だけでなく、カラダ全体でスイングができるようになると思いますので、がんばって続けてみてください。

今回のレッスンでもエクササイズノートをお渡ししました。

来週10月12日（金）は、大阪で竹内プロがゴルフの体幹トレーニングワークショップを開催されます。

是非、ご参加くださいませ。

詳しくはこちらをご参照ください。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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2012-10-04 21:23:59 | ゴルフピラティスワークショップ

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【正しく記事が掲載されないお詫び】ゴルフピラティスWS「ゴルフの体幹トレーニング」

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先ほど【追加！！】ゴルフピラティスWS「ゴルフの体幹トレーニング」－上半身の柔軟性アップ②

をアップしたのですが、昨晩と同様にエクササイズが掲載されないまま、アップされてしまいました。

どうしてそうなってしまうのか理由が不明なのですが・・・・何度も申し訳ありません。

エクササイズを御紹介して記事を投稿しているのですが、二度ほど作成した記事が全て消えてしまったまま投稿されております。

再度、違う方法で新たにエクササイズを投稿したいと思います。

ご迷惑をおかけいたしますが、もうしばらくお待ちくださいませ。

申し訳ありません。

（それにしても、掲載した記事はどこに消えてしまっているのでしょうか！？）

【追記】

再度、記事を完成させて投稿したのですが、やはりエクササイズの部分は全て削除された形でアップされてしまうため、改めて、エクササイズは御紹介させていただきたいと思います。

ご迷惑をおかけしますが、もうしばらくお待ちください。

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