【番外】ハロウィンの東京タワー！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。


Happy Halloween!!

今日の


東京タワーは『ハロウィン』

 

 

スタジオ近くの増上寺に向かう途中の路上から撮影しました。

 

かわいらしい！


澁谷はすごいことになっているようですね。


私がハワイに住んでいたころは、日本はまだ、あまりハロウィン、ハロウィンと騒がれていなかったので、ハロウィンの仮想パレードに、毎年、日本人が沢山参加しに来ていたんですよ。

今やバレンタインに次ぐ行事にまで、なっているそうです。

夜通しまで澁谷はお祭り騒ぎですね。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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「CURUCURU」新コラム-【10ヤードUP の お腹ピラティス ３】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に9/24（木）、コラムがアップされました。

10ヤードUP の お腹ピラティス ３

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

 CURUCURU　10ヤードUP の お腹ピラティス ３　2ページ目より

 

10ヤードUP の お腹ピラティス ３

今回はアブリフト応用編。

どんなにお腹のトレーニングを行ってもスイングの時に使えないと意味がないですよね。

そこで今回は実践編。

立位の姿勢から、

で、しかも腕を持ｂち上げながらお腹をへこますというなかなかきついエクササイズです。

 トップからフィニッシュまでお腹が抜けないように、がんばりましょう。

 

 

 

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【Lespas】特集記事に『ゴルフピラティス』をご紹介いただきました！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今話題のレッスンサイト「Lespas」の特集記事に

ゴルフピラティスをご紹介していただきました。

 

先日、「ゴルフ上達に必要な筋肉やスキル、トレーニングについて」というテーマで取材を受けました。

 

その取材内容が、

「ゴルフピラティスの先生に聞く、レスパスのレッスンを組み合わせて、いかにゴルフを上達させるか」

というタイトルで11/26（月）に掲載していただきました。

 

Lespas 特集記事より

よろしければ是非ごらんください。

 

 

Lespasのサイトにはゴルフスクールもたくさんあります。

そのため、気軽にゴルフを始めるきっかけにもなっているようです。

 

ゴルフを始める方が、そしてピラティスを、ゴルフピラティスを始める方が一人でも多くなるように、さらにはその方たちが、楽しくゴルフやピラティスができるようにサポートさせていただきたいと思っております。

是非、Lespasをきっかけに一人でも多くの方々にゴルフピラティスを体験していただきたいと思います。

Lespas向けにスポットでグループレッスンも開催しておりますので、ぜひこの機会にゴルフ＆ゴルフピラティスの体験にチャレンジしてみてください。

 

みなさんのご参加お待ちしております。

 

Lespas 特集記事より

 

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初心者ゴルファーが最初に練習するクラブは7番アイアン？8番アイアン？

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

ゴルフを始めるときに最初に手にするクラブって何でしょう？

 

スクールで先生から教わるときも、知り合いの方やご家族から教わるときも、多くの方々が

7番アイアンからはじめていますよね。

 

私も一番最初に倣ったのは7番アイアンでした。

スタジオにも初心者のゴルファーの方がいらっしゃると、だいたい7番アイアンしかまだ打っていません。。。という方がほとんどです。

 

なので、7番アイアンをひたすら練習して、ラウンドデビューでもほとんど7番アイアンでまわるという方が多いですね。

 

でも、7番アイアンって意外に難しい！？

 

先日の桐林プロとのコラボレッスンで、プロが解説してくださいました。

 

 

どちらが7番アイアンでしょう？

 

 

真ん中のクラブですね。

アイアンのクラブは

ロングアイアン　・・・　　2番アイアンから4番アイアン
ミドルアイアン　・・・　 　5番アイアンから7番アイアン
ショートアイアン　・・・　6番アイアンからピッチングウェッジ（PW）

 

と3つに分かれています。

 

8番アイアンはピッチングエッジどうよう、クラブフェースが大きくロフト角も大きくなり、優しいクラブになっています。

 

っということは・・・・7番アイアンよりも8番アイアンの方が優しいということです。

 

なので、8番アイアンをお持ちの初心者ゴルファーのみなさん、ぜひ7番から8番に変えて、練習をしてみましょう。

打った時のボールが当たった感覚も違ってくると思いますので、是非お試しを。

 

きっとなんか打ちやすいかも！？と思われるでしょう。

 

 

どうして初心者ゴルファーは7番アイアンでれんしゅうをしていたのか？？？ですが、少しでも優しいクラブで練習する法がボールも当たって楽しいですよね。

 

無理に7番アイアンに呼出せず、どんどん8番アイアンを使って楽に楽しくゴルフをしていきましょう！！

 

 

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【番外】満月の東京タワー！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。



今日の


東京タワーは『満月』

だそうです。

 

残念ながら、スタジオからは東京タワーと一緒に満月は見えませんが…

 

 

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11月第3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

　

＜＜インフォメーション＞＞

・11/14（土）は代行レッスンのため通常レッスンとスケジュールが変更になります。

 

11月第3週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

11月9日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

11月10日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

11月11日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　ピラティス（グループレッスン）

11月12日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月13日（金）　
虎ノ門いきいきプラザ

11月14日（土）
09：00～10：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
10：15～11：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：00～16：00　代行レッスン（外部）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時00分以降のレッスンはご相談ください

11月15日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,320円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,240円（税込）／1名 
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

１１月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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11/8（日）【埼玉川越グリーンクロス】「ゴルコア5周年コンペ」参加者募集締切間近！！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

 

埼玉県川越グリーンクロスにて11/8(日)開催

ゴルコア5周年コンペ

 

川越グリーンクロス

好評につき、ご参加枠も残り僅かのため、募集締め切りは10月30日（金）12：00とさせていただきます。

ご検討中の皆様、お早目にお申込みください！！

 

ゴルコア5周年コンペちらし　

 

詳しくはこちらのゴルコア5周年コンペ詳細をご覧ください。

 

ゴルフ場でお会いしましょう！！

 

 

ご参考

ゴルコア4周年コンペ(岡部GC)

ゴルコア3周年コンペ(スプリングフィルズGC)

ゴルコア1～2周年コンペ(岡部GC/勝田GC)

 

 

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アドレスー【ゴルフククラブのグリップの位置】気にしたことありますか？

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

アドレスでゴルフスイングはほぼ決まるといわれるほど、アドレスはとても大切ですね。

 

先日の桐林プロとのコラボレッスンでも、課題はアドレス姿勢でした。

 

アドレス姿勢に加えてとても大切なのが、「グリップの位置」

 

みなさんはグリップの位置、気にしたことありますか？

 

ハンドファーストが当たり前でしょ

 

とすぐに答えが返ってくるかもしれませんが、そう思っていても、実際にハンドファーストできているか確認していますか？

 

 

各クラブの番手の飛距離がほとんど変わらない

各番手の飛距離がすべてショートしている・・・

思った距離が出ない・・・　等々

 

そう言う方はラウンドの時に何気なく構えたグリップの位置、確認してみてください。

 

真ん中になっていませんか？

 

私もアプローチショットの距離がすべてショートしていて、竹内プロのレッスンで相談したところ、グリップの位置がまんなかになっていたのです・・・

クラブフェースの向きを目標方向に合わせなくちゃと気にしていたら、いつの間にかグリップが真ん中になり、フェースがすべて上を向いてしまっていました。

 

自分ではハンドファーストのつもりで構えていたのに、実は違っているかもしれません。

 

 

桐林プロからのアドバイスは

番手ごとにブリップの位置を変えるのではなく、グリップの位置は同じでボールの位置を変えるという方法。

 

 ぐ

 

これなら安定しますよね。

 

私は大丈夫と思っている方も、お悩みの方も、改めて、グリップの位置、もう一度見直してみましょう。

 

 

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「CURUCURU」新コラム-【初心者さんにオススメのピラティス３】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に10/22（木）、コラムがアップされました。

初心者さんにオススメのピラティス３

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

 

CURUCURU　初心者さんにオススメのピラティス３　2ページ目より

 

今回は

初心者さんにオススメのピラティス３

です。

 

今回は「ゴルフスイングの上半身の動き」です。

 

スタジオのレッスンではプレゴルフピラティスとして、レッスンの最初のウォーミングアップエクササイズとして毎回行っているエクササイズです。

私自身、大好きで、このエクササイズさえ行っていれば、肩甲骨回りの可動範囲が広がり上半身が気持ちよく動くようになります。

だまされたと思って毎日続けてみてください

 

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ピラティスで猫背解消＆気持ちも体も元気いっぱいニコニコに！！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は虎ノ門いきいきプラザにて

定例のクラス

肩・腰すっきり改善エクササイズ
ゴルフピラティス

のレッスンでした。

 

ご参加いただいている方々は会社員の方からシニアの方まで様々ですが、毎回みなさん、とても熱心にご参加くださっています。

ほとんどの方が2クラス受講してくださっています。

わからないことがあると、みなさん、積極的にご質問くださいます。

 

数か月続けてご参加くださっている方で、当初は猫背気味で、エクササイズ中、すぐに下を向いてしまっていました。

毎回、「頭が下がっていますよ。目線を上げましょう」

と声をかけていたのですが、今日のレッスンでは、ご自身で気が付き、少し頭が下がり目線が下がると、すぐに目を上げるようにされていらっしゃいました。

その結果、とても姿勢がよくなっていらっしゃいました。

 

ゴルコアのお客様も同じなのですが、ゴルフピラティスのお客様も含めて、ピラティスを受けていらっしゃる皆様は、みなさん、姿勢が改善されています。

猫背が直るだけで、首や肩周りの負担がかなり解消されます。

そして何よりも姿勢が美しくなり5歳は若返ります！

 

 

虎の門いきいきプラザのスタッフの方にお話したところ、ご参加のみなさん、お帰りになるときはとてもお元気になられてニコニコしたお顔になられているそう。

嬉しいことですね。

ニコニコ元気になって帰られる

というのは、血流が良くなって体も心もすっきりされるからですね。

 

一人でも多くのみなさんが気持ちよく元気になっていただくために、さらに頑張ってレッスンさせていただきたいと思います。

 

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