2月3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

 

★2018年2月より火曜日の営業時間及びスケジュールが変更になります。

営業時間：火曜日（10：00～22：00→10：00～17：30）

スケジュール

10：00～11：00
11：15～12：15
13：15～14：15→12：30～13：30
14：30～15：30→13：45～14：45
15：45～16：45→15：00～16：00
17：00～18：00→16：15～17：15
18：15～19：15→なし 
19：30～20：30→なし
20：45～21：45→なし

（全てパーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

2月3週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

2月12日（祝月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00以降のレッスンはご相談ください

2月13日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)

2月14日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月15日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月16日（金）　
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月17日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

2月18日（日）
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

2月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

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東我孫子GC

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日は久し振りに桐林プロの東我孫子CC 大人レッスンに参加です。

台風の影響で12月の終わりからようやく営業スタート。
しかし先日の大雪で心配しておりましたが、ゴルフ場の皆様のおかげで、ラウンド出来ることに成りました！

 

ありがとうございます❗

今日も厳しい寒さですが、歩いて動いて中からあたためながら、ラウンドしたいと思います。

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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「CURUCURU」新コラム-【毎日続けたい簡単・短時間の股関節ストレッチ】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に1/18（木）、コラムがアップされました。

毎日続けたい簡単・短時間の股関節ストレッチ

 

 

 （毎週木曜日更新）

 

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU 毎日続けたい簡単・短時間の股関節ストレッチ　より

 

今回は股関節のストレッチ。

 

両膝を抱えてくるくる回すだけの簡単エクササイズです。

でも意外に効果あり。

股関節が硬い方はゆっくり丁寧に行っていきましょう。

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【美LAB.】コラム「 お風呂で簡単エクササイズ！ポッコリお腹撃退」

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日のキレイに役立てる美容情報 美的生活ラボ【美LAB.】

に1/22（月）、新しいコラムが掲載されました。

お風呂で簡単エクササイズ！ポッコリお腹撃退

 

 

美LAB. お風呂で簡単エクササイズ！ポッコリお腹撃退 より

 

今回は、お風呂の中で簡単にできるエクササイズをご紹介させていただいております。

お腹を背中の方に引き込むだけの簡単エクササイズです。

もちろん普段の生活でも取り入れられますので、お試しください。

 

美LAB公式facebookにも紹介されております。

是非ご覧くださいませ！

  

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【美LAB.】コラム「 冬のカサカサ対策！お風呂で素肌しっとり「簡単ボディソルト」の作り方 」

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日のキレイに役立てる美容情報 美的生活ラボ【美LAB.】

に1/18（木）、新しいコラムが掲載されました。

 冬のカサカサ対策！お風呂で素肌しっとり「簡単ボディソルト」の作り方 

 

美LAB.  冬のカサカサ対策！お風呂で素肌しっとり「簡単ボディソルト」の作り方  より

 

今回は、乾燥肌におススメのボディソルトの作り方をご紹介させていただきました。

乾燥肌＆寒冷蕁麻疹に悩まされている私は、毎年このお酒＆お塩に助けられています。

お酒とお塩で体もポカポカ、ぜひお試しください。

美LAB公式facebookにも紹介されております。

是非ご覧くださいませ！

  

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2月2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

 

★2018年2月より火曜日の営業時間及びスケジュールが変更になります。

営業時間：火曜日（10：00～22：00→10：00～17：30）

スケジュール

10：00～11：00
11：15～12：15
13：15～14：15→12：30～13：30
14：30～15：30→13：45～14：45
15：45～16：45→15：00～16：00
17：00～18：00→16：15～17：15
18：15～19：15→なし 
19：30～20：30→なし
20：45～21：45→なし

（全てパーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

・2/11（日）は9：45～スタジオ営業いたします。

2月2週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

2月5日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月6日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)

2月7日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月8日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月9日（金）　
虎ノ門いきいきプラザ

2月10日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

2月11日（日）
09：45～10：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：00～12：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：15～13：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

2月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

---

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Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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「CURUCURU」新コラム-【毎日続けると効果のある「腰のストレッチ」】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に1/11（木）、コラムがアップされました。

毎日続けると効果のある「腰のストレッチ」

 

 

 （毎週木曜日更新）

 

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU 毎日続けると効果のある「腰のストレッチ」　より

 

今回は腰のストレッチ。

 

私も毎日行っている大好きなエクササイズ（ストレッチ）の一つです。

毎日続けていると、その日の背骨の調子がわかるようになってきます。

今日は硬いなとか、調子が良いなとか・・・

縮んだ背骨を引き伸ばすにはとっても気持ちよいストレッチですので是非チャレンジしてみてください。

 

 

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場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
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2月よりスタジオ営業時間変更になります【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

2月より、火曜日の営業時間及びスケジュールが変更になります。

火曜日

1月末まで：10：00～22：00

2月より：10：00～17：30

営業時間変更に伴い、12：30以降のスケジュールが変更になります。

2月からの火曜日スケジュール

10：00～11：00
11：15～12：15
13：15～14：15→12：30～13：30
14：30～15：30→13：45～14：45
15：45～16：45→15：00～16：00
17：00～18：00→16：15～17：15
18：15～19：15→なし 
19：30～20：30→なし
20：45～21：45→なし

（全てパーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

 

夕方は外部にてレッスンとなります。

自由が丘ピラティススタジオ：19：00～ リフォーマー１（ピラティスマシーングループレッスン）

ハートワン自由が丘店 20：30～ コアピラティス（マットピラティスグループレッスン）

 

よろしくお願いいたします。

================================================

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・木：10：00～22：00
火：10:00～17:30
水＆第１・3金：18:00～22:00
土：16:00～20:00
第1・3日：15：00～20：00、第2日：9：45～20：00

2月スケジュール

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

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２月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

★2/11（日）は9：45～スタジオ営業いたします。

★2/25（日）は営業はお休みです。

★火曜日の営業時間及びスケジュールが変更になります。

火曜日（10：00～22：00→10：00～17：30）

10：00～11：00
11：15～12：15
13：15～14：15→12：30～13：30
14：30～15：30→13：45～14：45
15：45～16：45→15：00～16：00
17：00～18：00→16：15～17：15
18：15～19：15→なし 
19：30～20：30→なし
20：45～21：45→なし

（全てパーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

夕方は外部にてレッスンとなります（自由が丘ピラティススタジオ及びハートワン）。

以下、2月のスケジュールです。

================================================

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・木：10：00～22：00
火：10:00～17:30
水＆第１・3金：18:00～22:00
土：16:00～20:00
第1・3日：15：00～20：00、第2日：9：45～20：00

2月スケジュール

◆月
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

◆火
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)

◆水
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

◆木
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第1・３週18時から営業）
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土(16:30～営業）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

◆第2日曜日(2/11)
09：45～10：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：00～12：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：15～13：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第１・3日曜日
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

料金はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

1月5週＆2月1週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

・2/2（金）は18：15～及び2/4（日）は15：00～営業いたします。

★2018年1月よりスケジュールが変更になります。

月曜日

18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

水曜日

19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

第1・3金曜日

18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→ピラティス（グループレッスン） 

第1・3日曜日（パーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

15：15～16：15→15：00～16：00 
16：30～17：30→16：15～17：15 
17：45～18：45→17：30～18：30

1月5週&2月1週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

1月29日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

1月30日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

1月31日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月1日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月2日（金）　
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）(new）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）(new）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月3日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

2月4日（日）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

2月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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