12月第２週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

※12/11（金）＆/12(土）スケジュール変更になっています

 

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

　

＜＜インフォメーション＞＞

・12/12（日）17：00～　虎の門いきいきプラザ

「ランナーのための「からだ」づくり」～走るための体幹トレーニング＆コンディショニング～

1回目：股関節を使い柔らかく走る

12月第2週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

12月7日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）　

12月8日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

12月9日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月10日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月11日（金）　
虎の門いきいきプラザ

12月12日（土）
110：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→虎ノ門いきいきプラザ
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

12月13日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,320円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,240円（税込）／1名 
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

１2月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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キャスコ花葉クラブ 本コースその２

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日はキャスコ花葉クラブ でラウンドでした。

 

 

両足首が変形性足関節症と診断されて、ラウンドはお休みしようか迷いましたが、ゴルフはokということだったので、ラウンドしてきました。

坐骨神経痛もひどくなっていて、リハビリのトレーニング中なので、体と相談しながらのラウンドでした。

 

前半は問題なくラウンドできましたが、後半は、痛みが気になり始めて、痛みと付き合いながらのラウンドとなってしまいました。

 

竹内プロから、左に痛みがあるときは無理に左に乗らずに、右に乗ったままで打つのもOKということで、そんなスイングも練習中。

マネジメントが大切ですね。頑張ります。

 

ラウンド後はしっかりメンテナンスに励みます。

 

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キャスコ花葉クラブ本コース

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今日はキャスコ花葉クラブ でラウンドです。

 

りんどう1ホール

本コースはまだ、2回目。

朝は寒かったのですが、風邪もなくポカポカ陽気。

足関節症と坐骨神経痛とうまく付き合いながら、楽しんでいます。

後半スタートです！

 

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「CURUCURU」新コラム-【“肩こり首コリ”解消で安定スイング3】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に11/26（木）、コラムがアップされました。

“肩こり首コリ”解消で安定スイング 3

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

 

 

CURUCURU　“肩こり首コリ”解消で安定スイング 3　2ページ目より

 

今回は新しいテーマ

“肩こり首コリ”解消で安定スイング 3

です。

 

今回は首から腰まで、背中全体をほぐしていくエクササイズです。

普段動かさない背中の上部を動かすことで、血流が良くなり、首回り、背中回りすっきり。

アドレスもすっと構えることができるようになりますよ。

 

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【番外】『スター・ウォーズ』カレンダー！

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スター・ウォーズのカレンダー、セブンイレブンでもらっちゃいました！

 

おにぎり2個買うともらえる！と今朝、CMで観たので、行ってきました。

先着100名だそうですよ。ファンの方は急いでください。

街中スター・ウォーズになってきましたね！！

 

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変形性足関節症

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変形性足関節症

 

 

 

今週病院でみたもらったところ、変形性足関節症といわれました・・・

しかも、両足・・・です。

 

坐骨神経痛がひどいため、レントゲンを撮ってもらった際に、両足首も診てもらったところ、かなり深刻ということでした。

 

変形性足関節症？

 

あまり聞きませんよね。

膝関節症や股関節症は聞きますが・・・変形性足関節症は、私も初めてでした。

 

足の関節軟骨がすり減って変形してしまうようです。

写真は左足ですが、軟骨がすり減ってしまい外側に倒れているのがわかります。

 

右足は学生の頃にバスケットで内側外側の両方とも何度も捻挫をしていて、靱帯もボロボロなので、わかる気もするのですが、左は捻挫をした覚えがないので？？？

でも先生は気づいていないだけで、捻挫になっていた、または骨折もしていたかも？というほど、ひどい状態だそうです。

 

左右とも靱帯もかなり伸びてしまっている、または切れてしまっているようです・・・

 

痛いわけですよね。

 

 

左足首は腰から影響を受けていると思っていたのですが、違っていました。

二次的なのかもしれませんが、足首の痛みは足首のけがでした。

 

以前、左右の足首をレントゲンを撮ってもらったときには、なんの治療もしてもらえませんでしたが、今回病院を変えて診てもらったところ、発覚したのです。

 

私の症状はかなり深刻ですが、あまり多くないため、どう処置したらよいかわからなかったのでは？というのが今回診ていただいている先生の見解です。

 

さらに右足は学生のころ、接骨院に行っていたのが、問題だそうです。

最初にしっかりと整形外科で診てもらっていれば、こんなひどくはならなかっただろうということです。

 

 

本来ならば手術も必要ということだそうですが、しばらく固定させて様子を見てみようということになりました。

 

 

メジャーではないけがや病気の場合、その専門医の先生に出会わなければ、適切な処置をしてもらえずに時間ばかりが立ってしまう・・・

何ともいえないですね。

 

 

数年前に診てもらった際にわかっていれば…とも思いますが、過去のことなので仕方ありません。

今は、足の痛みの原因がわかったことと、それを教えてくださった先生と出会った事に感謝し、治療に専念したいと思います。

 

 

幸いにもレッスンもゴルフも可能なため、ほっとしています。

 

 

皆様も、慢性な痛みはもちろん、症状が変わらない、または悪化している場合、セカンドオピニオンを考えるのも一つの案ではないでしょうか？

 

私の場合は原因はわからずあきらめて自分でリハビリするしかないと思っていましたが、サポートしてくださる先生に出会えたため、現状がわかり、どう対処していったらいいかもアドバイスをいただけました。

 

 

私のように捻挫をそのままにしていて、痛みをかかえているかたがいらっしゃっいましたら、すぐに病院に行ってみてください。

 

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12月第1週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

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・12/4（金）は18時から営業いたします。

・12/5（土）は代行レッスンのため通常レッスンとスケジュールが変更になります。

 

12月第1週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

11月30日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

12月1日（火）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

12月3日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月3日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月4日（金）　
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月5日（土）
09：00～10：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
10：15～11：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：00～16：00　代行レッスン（外部）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時00分以降のレッスンはご相談ください

11月6日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,320円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,240円（税込）／1名 
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

１2月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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12月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜お知らせ＞

★木曜日の日中のレッスン時間が30分早くスタートとなります。

★第1＆4金曜日は18時から営業いたします。レッスンはパーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。　

★月曜日20：45～ゴルフピラティスグループレッスン、水曜日20：45～パーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。

★年末は2015年12月30日（水）まで営業、2016年は1月3日（日）より営業いたします。

★12/19（土）～12/20（日）はセミナー参加のため、スタジオ営業はお休みさせていただきます。

★12/27（日）は関西出張のため営業はお休みさせていただきます。

以下、12月のスケジュールです。

==================================================

ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・木・土：10：00～22：00
火：14：30～22：00
水・第1・3金：18:00～22:00
第1・2日：15：15～20：00　

12月スケジュール

◆月
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）　

◆火
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆水（18時から営業）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第1・4週18時から営業）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第1・2日曜日
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【感謝！！】11/25(水)ゴルコア5周年を向かえることが出来ました

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。


本日11月25日(水)、ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」も丸5周年を向かえることが出来ました。

これも皆様からのご支援やサポートのおかげです。
本当にありがとうございます。

明日からは6年目、

一人でも多くの悩めるゴルファーの皆様のサポートをさせていただけるよう頑張って参ります。

改めてどうぞよろしくお願いいたします！

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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お客さまから5周年のプレゼントいただきました！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。


明日11月25日(水)で、ゴルコアも丸5周年を向かえます。

お客さまから素敵なプレゼントいただきました！

ありがとうございます！

早速使わせていただきたいと、おもいます。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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