ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

バイオスイング・ダイナミクス理論-ピラティスエクササイズ(動画)

2014-11-19 16:19:48 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日ご報告させていただきました11月3日に開催された久仁子プロとのコラボレッスン

「バイオスイング・ダイナミクス理論に基づくスイング解析とピラティスレッスン」

ですが、久仁子プロがゴルフピラティスエクササイズの動画を作成してくださったので、御紹介させていただきます。

 

<御参考>

第1部

第2部

 

Golf Pilates with Pilates Instrutcor, Ritsuko Ohta(1)

ニードル

 

Golf Pilates with Ritsuko Ohta(2) - Swing Simulation

サイドプル

 

Golf Pilates with Ritsuko Ohta (3)

シングルレッグツイスト

 

こちらのブログで動画をご紹介するのは初めてですね。

御参考にしてくださいませ。

 

久仁子プロのブログではスイング解析についても記載してありますので、こちらをどうぞ。

Golf Pilates & Golf Lesson

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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バイオスイングダイナミック理論&ピラティスレッスン第1部

2014-11-04 11:32:20 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

 

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

「バイオスイング・ダイナミクス理論に基づくスイング解析とピラティスレッスン」

が開催されました。

 

 第一部 久仁子プロがヒアリング中

 

アメリカのトッププロたちがみんな学んでいる「バイオスイング・ダイナミック理論」、日本で紹介するのは初めて!!

今回は御参加者の下記のスイング分析を久仁子プロが行いました。

 

1.スイング分析

1)ショットの正確性のためのスイングパスチェック
 
2)ショットのパワーに必要なスイングアンカー(バックスイングの軸)チェック
 
3)スイングスロット(ダウンスイングのプレーン)
 
4)バックスイングの大きさチェック
 
5)ヒップテスト(ダウンスイングのお尻の動き)

 

その分析内容を一部御紹介。

 

スイングパス(前腕・肘の使い方)を確認中。

 結果はサイドオン

 

結果はアンダー。

 

サイドオンの人は、デリパリーでは斜め45度に出してターゲットの左側に振りきる同時に、リリース&フィニッシュでは頭の位置がだんだん高くなっていくのがポイント。

その違いをチェック。

 

サイドオンの方が頭の位置が低いままだと力が発揮できませんが・・・

 

 

斜め45度の位置で頭の位置を高く、引っ張り合うことによって最大限のパワーを出せるようになります。

 

アンダーの場合は・・・

ターゲットと握手をする感じで、頭の位置は最後まで変わらないのが力を発揮できるポジション。

 

昔の理論のようにこうでなくてはだめというのはなく、その人のカラダの使い方にあったスイングが最大限にパワーを発揮できるというのがこの理論。

既にアメリカではこの理論が主流になってきています。

 

この後、アンダーの方向けには

ターゲットと握手をする感じでフォローを出していく動きを身体に覚えてもらうために

ニードルというエクササイズで胸椎回旋と腕の動きをご紹介。

さらに、サイドオンの方には、

フォローで頭を高く引っ張り合う意識を覚えるために

サイドプルというエクササイズでセラバンドを使ってバックスイングからダウンスイング~フォローまでの動きをご紹介させていただきました。

 

御参加の皆様、お疲れ様でした。


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バイオスイングダイナミック理論&ピラティスレッスン第2部

2014-11-04 11:32:20 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、久仁子プロと

「バイオスイング・ダイナミクス理論に基づくスイング解析とピラティスレッスン」

が開催されました。

 

<御参考>

第1部

 

第1部に引き続き、第2部のご紹介です。

久仁子プロが説明中

 

スイングパス(前腕・肘の使い方)を確認中。


アンダー


アンダーとサイドオンの中間。

 

それぞれ前腕や肘の使い方だけでも、皆さん、それぞれ違いますね。

ちなみに久仁子プロはサイドオン。私はアンダー。

 

このサイドパスによってフィニッシュも違ってきます。

 

さらにスイングアンカー(バランスポイント)のチェック。

 

左軸

 

センター

 

自分のカラダを知るって大切ですね。

 

今までスクールで教わったスイングがどうしても窮屈でうまくいかなかったという方は、自分のカラダを知ることで、もっと楽なスイングができるようになるかもしれませんね。

 

ゴルフのスイングは一つではないということ。

頭も動いてOK。

無理に振りぬかなくてもOK。

レッスンの後、早速ゴルフの練習に行かれたお客様もいらっしゃいました。

 

御参加の皆様、お疲れ様でした。


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バイオスイングダイナミック理論&ピラティスコラボレッスン

2014-10-06 11:49:53 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

11/8(土)ゴルコア4周年コンペでもラウンドレッスンを企画しているティシュラー久仁子プロと、11/3(祝月)にコラボレッスンを開催いたします。

 

 自分のカラダを理解し、効率的&正確なスイングを身につける!

「バイオスイング・ダイナミクス理論に基づくスイング解析とピラティスレッスン」

コラボレッスン詳細PDF

 

アメリカのトッププロたちがみんな学んでいる「バイオスイング・ダイナミック理論」をもとに

スイング解析自分のスイングにあったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。

 

コラボレッスンの内容は・・・・

 

1.スイング分析

1)ショットの正確性のためのスイングパスチェック
 
2)ショットのパワーに必要なスイングアンカー(バックスイングの軸)チェック
 
3)スイングスロット(ダウンスイングのプレーン)
 
4)バックスイングの大きさチェック
 
5)ヒップテスト(ダウンスイングのお尻の動き)

詳しくは久仁子プロのブログに紹介されていますので、下記もご参照ください。

バイオスイングダイナミック理論

 

2.ゴルフピラティス

1)自分のスイングスロットにあったコアトレーニング

2)スイングパスにあったトレーニング

3)コア&スクワット

4)その他


3.コラボレッスンスケ詳細

日時:11月3日(祝月) ①16:00~ ②17:15~

場所:ゴルコア

費用:6,000円(税別)

 

この機会にアメリカでトッププロたちが学んでいるバイオスイング・ダイナミック理論を体験してみませんか?

きっと自分のスイングに役立ちますよ!

今よりももっとシンプルにスイングしてけるようになるとよいですね。

 

お申込み:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください) ゴルコア/太田まで

 


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「Golf Pilates & Golf Lesson」開催しました!!その3

2013-11-28 17:01:45 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。

 

ご参考

ご参加の皆様と記念撮影その2

 

先日のレッスンはご参加の皆さんに現在の課題を久仁子プロがヒアリング。

手から上げてしまうという課題や、インパクト~フィニッシュが思うようにいかない(腰が回りきらない)、パッティングがうまくいかない等々・・・

 

久仁子さんからの課題はコア、股関節の可動域アップ、下半身のパワーアップ等々

 

 

そこでまずはカラダのバランスを整えるために主に行ったのが・・・

 

腰方形筋のストレッチ

アブダクション(サイドバージョン、立位バージョン)→中臀筋強化

胸椎回旋

股関節回旋

 

みなさん、普段使わない筋肉を動かしたので筋肉痛になったかもしれませんね。

 

最後にパッティングをチェック。

 

パッティングのチェック

 

久仁子プロが指導中

 

こんなふうにスイングができるのが理想ですよね。

下半身始動のボディーターン!

 

なかなかボールを打つだけでは身につかないカラダの動きをピラティスでトレーニングしていただきました。是非トレーニングを続けてみてください。

 

ご参加の皆様、お疲れ様でした!

久仁子プロありがとうございました。

次回はまた春にバーチャルレッスンを企画したいと思いますので楽しみにしてください。

 

 

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「Golf Pilates & Golf Lesson」開催しました!!その2

2013-11-26 22:38:27 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。

 

 ご参加の皆様と記念撮影その2

 

 

久仁子プロとの2ショットも!

 

 久仁子プロの元気な姿を見ることができて楽しいひと時でした。

次回は引き続きエクササイズをご紹介したいと思います。


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「Golf Pilates & Golf Lesson」開催しました!!

2013-11-26 22:06:16 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。

 

今回のテーマは

「パワーアップ&メンテナンスのエクササイズ」

~自分のスイングに適した、エクササイズを体験~

 
 
久仁子プロが生徒さんそれぞれのゴルフの現状をヒアリングし、その原因を解説

 
ヒアリング中の久仁子プロ
 
 
①それをもとにその原因となっているカラダの弱い部分だったり、筋肉が縮んでいる部分だったりを修正
 
②その後トレーニングで鍛える
 
という普段の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」とは全く違ったアプローチでレッスンを行いました。


手から上げてしまうという課題を確認中
 
 

バックスイングは胸からクラブを上げるために、大きな筋肉で動かす意識が大切です。

 

エクササイズの内容はまたアップさせていいただきます。

 

 ご参加の皆様と記念撮影!

 

 


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本日「Golf Pilates & Golf Lesson」 with KUNIKO PRO ワークショップ開催

2013-11-26 11:07:55 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

おはようございます。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日は午後から、アメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催いたします。

いつもはアメリカカリフォルニアと日本との「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップですが、現在帰国中の久仁子プロが久しぶりにスタジオでレッスンをしてくださいます。

私も一年ぶりの再会!楽しみです。

今回のテーマは

「パワーアップ&メンテナンスのエクササイズ」

~自分のスイングに適した、エクササイズを体験~

 
 
後ほどまたご紹介させていただきます。

 


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11/26火開催「Golf Pilates & Golf Lesson」

2013-11-13 12:00:35 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

アメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップですが、今回久仁子プロが日本に帰国されるのに合わせて、、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催いたします。

直接久仁子プロにゴルフレッスンを受けられる年に一度のチャンスです。

是非ご参加ください。

今回のテーマは

「パワーアップ&メンテナンスのエクササイズ」

~自分のスイングに適した、エクササイズを体験~

生徒さんそれぞれのスイングの長所を活かし、怪我の履歴、弱点を理解し、補強するためのエクササイズを紹介します!

 

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・ 

日時:11月26日(土) 14:00~15:00

場所:ゴルコア

費用:3,150円(税込み)

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10/19土開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」

2013-10-12 23:08:00 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

いよいよ来週10/19(土)はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップを開催いたします。


今回のテーマは

「スポーツの秋!ゴルフスイングもパワーアップ!」

下半身とコア集中的にがっつり鍛えていきます。

内転筋と腹横筋をセットで鍛えると効果倍増!!それに加えて骨盤底筋も鍛えるとさらに効果アップ!

内転筋も腹横筋もそして骨盤底筋もみんなゴルフスイングには必須の筋肉ですね。

楽しみにしてください!

 

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・ 

日時:10月19日(土) 13:00~14:30

場所:ゴルコア

費用:4,200円(税込)

Virtual参加者:1,050円(税込み)/10~12ドル ※トライアル価格

 

詳しくはこちらをご参照ください。

お申込:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)


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