ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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2012-07-31 08:00:59 | ゴルフピラティスワークショップ

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

DMJボディバランシングにてゴルフピラティスWS（ゴルフの体幹トレーニング）を開催

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日はゴルフピラティスワークショップのご案内です。

日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催で

ゴルフピラティスワークショップを8月と9月の2回シリーズで開催することになり、その講師をさせていただくことになりました。

今回のワークショップは、JAPICA資格取得者向けの継続学習の一環でもあり、さらにはゴルフピラティスを一人でも多くの方々に体験していただきたいということで企画されました。

JAPICAゴルフピラティス開発者の竹内プロと、ゴルフピラティスを広めていくために日々頑張っておりますが、今回DMJボディバランシングにて開催させていただける、さらには講師としてレッスンをさせていただけるということは、私にとってもとても貴重な体験です。

DMJボディバランシングは、私がピラティス及びゴルフピラティスの指導者資格を取得させていただいた場所ですので、指導者としてスタートした原点でもあります！

そんな場所で講師としてワークショップをさせていただくなんていうのは、本当に光栄です。

DMJの皆様や竹内プロに心から感謝するとともに、皆さんにもゴルフピラティスを体験していただく貴重な機会と思っております。

今回は「ゴルフの体幹トレーニング」シリーズとして2回開催させていただきます。

お忙しいかとは思いますが、是非ご参加お待ちしております！！

・・・・・・・・・・・・

「ゴルフの体幹トレーニング」

第1回：8月21日（火）15：30～17：00

「安定したスイング軸をつくる」

　コアを鍛えてぶれないスイング軸を身につける！

第2回：9月27日（木）15：30～17：00

「上半身の柔軟性アップ」

　肩甲骨周り、肩周りの柔軟性アップで、大きなスイングアークをゲット！

場所：ゴルコア

詳しい詳細はこちらからどうぞ。

お申込・お問合せはDMJボディバランシング　03-3440-3738までお願いたします！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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8月第3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

2012-07-30 18:30:15 | スケジュール

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・8/13（月）は午前中DMJボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：15～となります。

・8月14日（火）はお休みいたします。

・8月19日（日）は第15回ゴルコアコンペです。

場所：きぬがわ高原CC

OUT10:38 & 45

・以下8月第3週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

8月12日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：39～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：45以降はご相談ください。

8月13日（月）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

8月14日（火）　
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月15日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月16日（木）　
10：30～11：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月17日（金）　
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月18日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください。

8月19日（日）
第15回ゴルコアコンペ

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,200円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、8月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

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アスリートのメンタル面と身体のメンテナンス

2012-07-30 09:06:01 | ピラティス

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ロンドンオリンピック、3日目終了。

三連覇が期待された北島選手、残念ながら、5位。

ちょっとびっくりでしたね。

でも、体操男子団体予選では、あの内村選手が鉄棒とあん馬で落下、

男子サッカーではスペインチームが予選敗退・・・

と何が起こるかわからないですね。

4年に1回開催のオリンピック、大会当日に身体と心をベストコンディションに持っていくということは、本当に大変なことだと思います。

48kg代表の柔道福見選手も、何度も優勝しながら代表になることができず、今回ようやく日本代表になり、金メダルの期待が大きかったのですが、山口香氏いわく、全盛期は4年前、今回は代表になることでいっぱいだったということ・・・

毎年開催される大会と違って、4年に1回開催、その4年に1回の本番に出る前に、代表に選ばれるまでの努力と、そして4年に1回の本番に体調を調整するということが、どんなに大変なことなのか・・・・

私たちには想像もつかない厳しい環境なのではないでしょうか？

それに加えて周囲からの期待、プレッシャー、メンタル面の調整も加わってきます。

身体の面、メンタルの面でのサポート方法としてピラティスはとりいれられていますが、身体って本当に難しい。

日々身体と向き合っていても、本当にわからない部分って沢山あると思います。

まだまだこれから沢山の競技が開催されます。選手の皆様、是非オリンピックを楽しんでください。

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2012-07-30 08:56:12 | お知らせ（メディア掲載他）

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次回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」は8/25（土）開催します！

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

次回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」のスケジュールが決まりました。

8月25日（土）13：00～14：30

テーマは近日ご案内予定です。

今回ご参加できなかった皆様、スケジュール調整の上、ご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・

日時：8月25日（土）13：00～14：30

場所：ゴルコア

費用：4,200円（税込）

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2012-07-29 08:10:11 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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第17回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－美しいスイングのためには力はいらない！

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日はカリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しました。

今回のテーマは

「ファンダメンタルトレーニング」

の第三弾；

「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

クラブを使って骨盤の傾きを正しい位置にセットできたら、スイングしてみます。

さらに、力を抜いたスイングができるようになるためのドリルを久仁子さんから教えていただきました。

最初にフィニッシュの形をセットしてから、スイング。

久仁子プロのお手本をwebカメラで見ながらドリルを行ってみます。

何度かスイングバック＆スイングフィニッシュを繰り返します。

最後はIポスチャーでフィニッシュ！

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2012-07-29 08:05:11 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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第17回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－美しいスイング

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日はカリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しました。

今回のテーマは

「ファンダメンタルトレーニング」

の第三弾；

「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

−美しいスイングに必須のコア（お腹）とバランス感覚を養うためのトレーニング

今回のテーマ「美しいスイング」のためには、美しく力強いポスチャーが大切。

美しいポスチャーを作るためのポイントは

骨盤から上半身を傾ける＝「骨盤」が正しい位置にあること

骨盤の傾きを正しい位置にする方法として久仁子プロが紹介してくれたのが、骨盤の前にクラブを置き、身体を傾けるという方法。

骨盤の前にクラブを置いて上半身を傾けます

その位置を体で覚えてからクラブを持ってアドレスを作ってみます。

そうすると骨盤の位置も自然と正しい位置になります。

自分のアドレスがどうかなと思ったら、是非確認のためにも一度行ってみてはいかがでしょう。

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2012-07-29 08:00:11 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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第17回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－美しいスイングのためのエクササイズ

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日はカリフォルニア在住の久仁子プロと、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しました。

今回のテーマは

「ファンダメンタルトレーニング」

の第三弾；

「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

−美しいスイングに必須のコア（お腹）とバランス感覚を養うためのトレーニング

主に鍛える箇所（ポイント）は

体幹の強化
骨盤の位置
股関節の柔軟性
肩周りの柔軟性＆強化（肩甲骨周り、ローテーターカフ等）
バランス感覚

ということで、今回のゴルフピラティスエクササイズは盛りだくさん！

Arch – Curl with Big ball（骨盤の可動範囲アップ＆安定）

Side to side with Big ball（骨盤の可動範囲アップ＆安定）

Cat Stretch（骨盤を正しくする）

Hundred（体幹部-腹横筋,腹直筋,肩関節,広背筋）

Elbow to Knee（体幹部-腹斜筋,腹横筋,股関節）

Leg Circle（股関節、骨盤安定、腹横筋）

Flying Arm Slide（広背筋、肩甲骨可動性向上）

Rotator Cuff（ローテータカフ）

Single leg Twist（バランス感覚、股関節）

特に、骨盤の動きがスムースになることを意識しながらエクササイズを行いました！

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【番外】ロンドンオリンピック　なでしこジャパンリーグ予選2試合目ドロー

2012-07-28 22:24:17 | その他

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ロンドンオリンピック、女子サッカー、予選リーグ2試合目、対戦相手は高さのあるスウェーデン。

後半何度もゴールを狙ってシュートのチャンスはあったのですが・・・おしくもゴールにつながらず0－0のドロー。勝ち点1となりました。

前半はシュートまでつながらないことが多かったのですが、後半はリズムよくなでしこがボールを支配しシュートを狙っていったのですが、最後の決定打が全て審判の真正面。

ゴールを破ることはできませんでした。

でも、スウェーデンのカウンターをしっかり守りきりディフェンスはかなり収穫があったのではないでしょうか？

現時点では等点差でスウェーデンがトップ。日本は2位。

3試合目の南アフリカ戦は2日後の30日。ここでしっかり掌理し、準決勝にのぞみたいですね。

今日はゆっくり休んで体調を整えてください。お疲れ様でした。

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