遼君の練習コース千葉CC梅郷で打ち納め！

こんにちは。moanaです。


今日は西モッコリーズというゴルフ仲間のメンバーたちと、千葉CC梅郷コースで2010年の打ち納め。

梅郷コースは遼君の家からも10分位だとか。


今日はコースはお休みで、プルカートでラウンド。

12月31日だというのに、全く風もなくゴルフ日和でポカポカ。
12月とは思えない暖かさでした。


日本列島は荒れた天気だというのになんだか申し訳ないくらいの環境の中で、今年最後のラウンドは、ようやくショットもパットもちょっと戻ってきました！

後半はバンカーにはまり、ちょっと崩れましたが、前半は申し分ないショット。
ようやく体幹をつかったショットがでるようになり、何よりも腰に負担のないショットが打てるようになってきた気がします。

一日プルカートでラウンドしても、まったく腰が痛くなりませんでした！

ちょっと嘘のようです。
かなり嬉しい！
多分正しいカラダの使い方ができて、腰への負担がなくなってきたのかもしれません。


さらに、崩れそうになっても集中力で、ミスを最小限に食い止められて、ちょっと成長したような！？



まだまだ結果にはつながりませんが、なによりも気持ちよく振れて、腰にも負担がなく、それが一番の収穫です！



これから友人宅で年末の最後の忘年かです。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ！

千葉CC梅郷

おはようございます。moanaです。

今日は今年最後のラウンド、千葉CCでラウンドです。

2010年打ち納め！

スカイツリー in 押上

おはようございます。moanaです。



今日はこれから千葉CCでラウンド。
ピックアップが押上。


こんなに間近で見るのは、1年ぶり。
さすがにかなりの迫力です！

新年は1月4日夕方から営業

こんにちは。moanaです。



今日で2010年の営業は終了です。

新年2011年は1月4日火曜日18時30分からになります。


今年一年ありがとうございました。


良いお年をお迎えくださいませ。


4日からスタジオでお待ちしております。



なお、お問い合わせはいつでも可能です。



写真は先日ご紹介させていただきました光屏風です。
スタジオに飾りましたので、楽しみにしてくださいませ。

今年一年ありがとうございました！！

おはようございます。moanaです。

2010年も残り2日となってしまいました。
みなさんにとって2010年はどんな年だったでしょうか？


私にとっては2010年も色々なことがありました。
その中でもやっぱり一番は・・・
昨年のお正月には全く考えていなかった

「スタジオをオープン」!!

自分でもびっくりしておりますが、皆様のご支援により実現させていただくことができました！
本当にありがとうございました。

まだまだ走り始めたばかり。本格的に動き出すのは2011年と思っております。

「スタジオ」という拠点ができましたので、可能性がかなり広がりました。さらに色々なことにチャレンジできると思っております。
2011年も走り続けていきたいと思っております。

皆様から「また行きたいな！」、「行かないとなんか調子がおかしい・・・」、「とりあえず行っておこう」

等と思っていただけるようなスタジオにしていきたいと思います。

皆様からのご意見もどんどん取り入れていきたいと思っております。
こんなレッスンがしてほしい、こんな時間帯にレッスンがしたい、スクール制がいい、こんな先生とワークショップをしてほしい等々、

リクエストお待ちしております。

さらにスタジオにとどまらず、色々なところで活動の場を広げていきたいと思っておりますので、お声かけ下さいませ。

改めて今年一年本当にありがとうございました。
皆様にブログを読んでいただいているおかげで、ゴルフダイジェストさんや、さまざまなところで目にとめていだけたと感謝しております！！

来年2011年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様にとって2011年も良い年でありますように！

2011年は1月4日（火）18時30分より営業をスタートいたします。
また、皆様とスタジオでお会いできるのを楽しみにしております
良いお年をお過ごしくださいませ。


※12月21日発売「月刊ゴルフダイジェスト」にスタジオが紹介されました！！

★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村







下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/

素敵なお花とハワイのカレンダーをいただきました

こんにちは。moanaです。



昨日、友人でありゴルフピラティスのレッスンを受けていただいている、たかこさんから素敵なお花と、ハワイのカレンダーをいただきました！

カレンダーはたかこさんが自らハワイで撮影された写真です！

たかこさんは「にゃんことハワイ」というブログを書いていて、ハワイの写真がとっても沢山掲載されています。
その中の選りすぐりがカレンダーになったのかな！

ハワイに行きたくなっちゃいますね！

28日開催のスイング改造計画第二弾「スイングしやすいコアを作る」内容紹介

こんばんは。moanaです。

昨日28日（火）18時30分から開催された
「ゴルフスイング改造計画第二弾『さよならメタボ！スイングしやすいコアを作る』」

の内容をご紹介させていただきます。

ワークショップの模様はこちらをご覧くださいませ。
　　　　↓　　↓　　↓　　↓
スイング改造計画第二弾「スイングしやすいコアを作る」


今回は偶然にも、参加された方々が、ピラティスの先生だったり、カイロプラクティックの先生だったりだったので、いつもより専門的な内容になったり、ご参加された方々の意見もお聞きしたり・・・と楽しいひと時でした。

八田プロのゴルフスイング時にコアがなぜ必要なのか？コアがないと陥りやすいゴルファーのカラダの使い方、必要な筋肉はどこか？等々の解説をいただいた後、お腹周りを中心にエクササイズ。

腹横筋や腹斜筋などお腹周りの筋肉に加えて背骨の柔軟性も必須。
背骨のアーティキュレーションがしっかりできていると、カラダを動かしやすくなるため、無駄な部分への力がなくなり、ハンドレッドやシングルレッグストレッチ等、マットに寝て行うピラティスのエクササイズ時に、首への負担がなくなり、お腹だけに集中してエクササイズができるようになります。

また、背骨と背骨の間に隙間が出来てくるため、お腹を引き込む力もさらにアップ！！
腹筋には柔軟性必須！と覚えてください。


お腹を鍛えた後は、実践的にカラダをねじってスイングに近付けていくエクササイズへ。
スイングするときにお腹から始動でカラダを動かし始めることが可能になります。

さらに、腰のシフトをつかってねじり効果をアップ。
お腹と腰のシフトでお腹をねじった位置＝トップ＆フィニッシュとなります。


最後には八田プロのスイングチェック。


八田プロが見せた見本のフィニッシュの位置です。



高い位置にフィニッシュをとるのが最近の主流だそうです。
その高い位置でカラダを静止できるようになるには、まさに「コア」が大切！

参加された荘さんは、左の肩甲骨周りが硬いため、フィニッシュ時に右に流れてしまってフィニッシュがうまく取れないとお悩みでしたが、最後には八田プロと同じようにしっかりきれいに静止！！

やっぱり体幹（コア）の力は素晴らしい！！
ぶれないスイング、フィニッシュですね！


これで年末年始のゴルフはばっちり！
イメージしてがんばります。


フィニッシュがしっかりとれないとお悩みの方は是非一度スタジオにいらしてくださいませ。


また、ワークショップ第3弾、第4弾は下記の日程で開催予定です。
すでにお申込みもいただき始めておりますので、スケジュールを調整しご参加くださいませ。

1月8日（土）　13:30～15:00　
「ゴルフスイング改造計画　第三弾　－　腰・膝の怪我をしないための体づくり」
1月29日（土）　13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画　第四弾　－　肩・肘の怪我をしないための体づくり」

両方とも場所と費用は下記となります。

場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
費用：お一人：4,200円　（消費税込）
定員：5名

お申込みは下記までお願いいたします！

アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！


※12月21日発売「月刊ゴルフダイジェスト」にスタジオが紹介されました！！

★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村







下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/

年末年始にぽっこりお腹ならないためには！！

おはようございます。moanaです。



忘年会続きでお腹が気になる皆様！！

気になる今、頑張りましょう！

まだ大丈夫ですよ！あきらめてはだめです。


まずは毎朝晩、ピラティス呼吸をゆっくり丁寧に5回繰り返しましょう！


ゆっくり丁寧にが大切です。

毎日少しずつ、1回の呼吸を長く出来るようにして行きましょう！


鼻から息を吸って口から丁寧にはく！


お腹は膨らませず、引き込み引き上げる！


薄いお腹をイメージして頑張りましょ！

明日28日開催「ゴルフスイング改造計画『スイングしやすいコアを作る』」キャンセル出たので参加可能です

こんばんは。moanaです。


明日28日（火）18時30分から開催の

「ゴルフスイング改造計画第二弾『さよならメタボ！スイングしやすいコアを作る』」

ご参加予定だったお客様から体調不良のためキャンセルの連絡がありました。

まだ、ご参加可能となりましたので、明日15時までにご連絡くださいませ。

ワークショップ詳細：

日時：2010年12月28日（火）18：30～20：30
場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
費用：お一人：4,200円　（消費税込）
定員：5名

お申込みは下記までお願いいたします！

アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626


また、第3弾、第4弾は下記の日程で開催予定です。
すでにお申込みもいただき始めておりますので、スケジュールを調整しご参加くださいませ。

1月8日（土）　13:30～15:00　
「ゴルフスイング改造計画　第三弾　－　腰・膝の怪我をしないための体づくり」
1月29日（土）　13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画　第四弾　－　肩・肘の怪我をしないための体づくり」

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！


※12月21日発売「月刊ゴルフダイジェスト」にスタジオが紹介されました！！

★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓
にほんブログ村

にほんブログ村







下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！

moanaブログ
カラダ革命　http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン　http://moana787.blog56.fc2.com/

ぽっこりお腹に反省…

こんにちは。moanaです。



毎週月曜日の夕方は企業に訪問してピラティスレッスンをさせていただいております。

今日は今年最後のレッスン。



いつもの位置とは違う角度から皆さんのハンドレッドの動きを見た瞬間に目に入ったぽっこりお腹！？


そうです！


まさに腹直筋！
アウターマッスルで両足を支えてしまっていたのです…



かなり反省です。


しっかりフォームをチェック仕切れていなかったために、インナーマッスルではなく、アウターマッスルを鍛えてしまっていたようです…



来年からレッスンを新たにバージョンアップしていきたいと思います。


頑張って皆様のインナーマッスルを鍛えていきたいと思います！