こんにちは。moanaです。
明日、第一回目の「ランナー向け体幹トレーニング」ワークショップを開催いたします。
何度もお伝えしておりますが改めて・・・
ランナー流コアトレーニング第一弾
「無駄なエネルギーは使わない!！しなやかな脚編」
ランナーも体幹は必要です！
長く走るために効率よくエネルギーを使うためには、カラダがぶれないことが大切。
また、カラダがぶれないことにより、ケガ防止にもつながります。
正しいカラダの使い方を知ることによって、疲れも軽減されます！
ランニングには興味があるけれど、つかれちゃうんじゃないかなあ・・・と心配な方や
まだランニングをしたことがないけれど、やってみたいなあと思っている方々、是非、ご参加くださいませ。
何も知らないで走り始めるよりも、明日のワークショップの1時間を体験していただくだけで、走る楽しさがちがってきますよ！
自分で走り始めたけれど、股関節や膝、足首等々が痛くなってしまったり、すぐに疲れてしまう方等など・・・
そんな方は、もしかしたらカラダに負担がかかった走り方をしているかもしれませんね。
大きなけがにならないうちに、正しい走り方を覚えるとともに、けがの予防のためにインナーマッスルをつけていきましょう！
本格的には知っているランナーの方も、走る以外のトレーニング、とくにいんなーマッスルの鍛え方はあまり御存じないかもしれません。
大会でベストコンディションに持っていくためには、アウターマッスルではなく、インナーマッスルをしなやかに、鍛えていくこととメンテナンスが大切です。
そして、無駄な動きをそぎ落としていくためにも体幹トレーニングもかなり役立つこと間違いなし！
何度も言いますが・・・
ランナーにとっても体幹は必須！
体幹＝コア
人がやっていないトレーニングをいち早く取り入れて、楽しく走れるようにしていきましょう！！
女性に大人気の後藤さんの一緒に東京タワーを走っちゃいましょう！
ワークショップ詳細：
日時：2010年12月1日（水）19：00～20：00
場所：ゴルフピラティススタジオ ゴルコア
費用：お一人：2,000円 （オープン特別価格！） →消費税別
定員：10名
お申込みは下記までお願いいたします！
アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info:golcore.com
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村
にほんブログ村
下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン http://moana787.blog56.fc2.com/
,
明日、第一回目の「ランナー向け体幹トレーニング」ワークショップを開催いたします。
何度もお伝えしておりますが改めて・・・
ランナー流コアトレーニング第一弾
「無駄なエネルギーは使わない!！しなやかな脚編」
ランナーも体幹は必要です！
長く走るために効率よくエネルギーを使うためには、カラダがぶれないことが大切。
また、カラダがぶれないことにより、ケガ防止にもつながります。
正しいカラダの使い方を知ることによって、疲れも軽減されます！
ランニングには興味があるけれど、つかれちゃうんじゃないかなあ・・・と心配な方や
まだランニングをしたことがないけれど、やってみたいなあと思っている方々、是非、ご参加くださいませ。
何も知らないで走り始めるよりも、明日のワークショップの1時間を体験していただくだけで、走る楽しさがちがってきますよ！
自分で走り始めたけれど、股関節や膝、足首等々が痛くなってしまったり、すぐに疲れてしまう方等など・・・
そんな方は、もしかしたらカラダに負担がかかった走り方をしているかもしれませんね。
大きなけがにならないうちに、正しい走り方を覚えるとともに、けがの予防のためにインナーマッスルをつけていきましょう！
本格的には知っているランナーの方も、走る以外のトレーニング、とくにいんなーマッスルの鍛え方はあまり御存じないかもしれません。
大会でベストコンディションに持っていくためには、アウターマッスルではなく、インナーマッスルをしなやかに、鍛えていくこととメンテナンスが大切です。
そして、無駄な動きをそぎ落としていくためにも体幹トレーニングもかなり役立つこと間違いなし！
何度も言いますが・・・
ランナーにとっても体幹は必須！
体幹＝コア
人がやっていないトレーニングをいち早く取り入れて、楽しく走れるようにしていきましょう！！
女性に大人気の後藤さんの一緒に東京タワーを走っちゃいましょう！
ワークショップ詳細：
日時：2010年12月1日（水）19：00～20：00
場所：ゴルフピラティススタジオ ゴルコア
費用：お一人：2,000円 （オープン特別価格！） →消費税別
定員：10名
お申込みは下記までお願いいたします！
アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info:golcore.com
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★・・★
ランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いいたします！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村にほんブログ村下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン http://moana787.blog56.fc2.com/
,
