ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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2013-06-24 20:13:28 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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6/29（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－残り3ホールのための持久力アップ

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

6/29（土）開催の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」のテーマは

「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」最終回

「持久力アップ」

　－　最後の3ホールに集中するために－

です。

スコアアップのためには最重要ポイントの一つですね。

スコアが途中までは良かったのに、残り3ホールで急に崩れてしまってベストスコア更新ができなかったとか、

残り3ホールで急に集中力がきれて、大たたきをしてしまったとか、

体力が急に落ちてしまってパワーがなくなってしまったとか・・・

皆さんにもご経験があるのではないでしょうか？

15Hまでは好調だったのに、16Hから崩れてしまっていつもと同じ・・・

どうしてもベストスコアが更新できない

という場合に、最後の3ホールでたたいてしまっているケースがよくあります。

とくにこれからは、夏本番、午前中の9ホールで体力を使いきってしまい、後半の途中から急にパワーがなくなってきてしまった・・・なんていうことも起こるかもしれません。

そんなことが起きないためにも、持久力をしっかりつけていきましょう、

体力アップのためには、やはり土台となる下半身の強化が必須となります。

松山君の下半身、本当にがっしりしていますよね。

まさにあの理想の下半身、私たちはすぐにあの下半身を手に入れられるかというと、なかなか難しいと思いますが、正しい意識でトレーニングをすることによってカラダは必ず変わってきます。

ベストスコア更新＆夏のゴルフを楽しむための持久力アップのためのエクササイズをご紹介いたしますので、頑張ってトレーニングしていきましょう！

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・　

日時：6月29日（土）　13:00～14:30

テーマ：理想のスイング(5)：持久力アップ　－　最後の3ホールに集中するために　－

　　　　　～下半身・コアのトレーニング～

場所：ゴルコア

費用：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

お申し込みの際に金額を提示します。

＜バーチャル御参加の場合＞

◇Virtual　参加の方は、最初参加費をお振込みもしくは講師（Ritsuko　もしくは　Kuniko)

まで直接お支払いいただく必要があります。振込み明細等は参加者にご連絡します。）

◇その他の制限もあります。詳細はお問い合わせ下さい。

お申込：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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2013-06-10 22:35:11 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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6/15（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」アプローチ＆パッティング

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

6/15（土）開催の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」のテーマは

「アプローチ＆パッティング」

コアと上半身をメインにトレーニングできるようなゴルフピラティスをご紹介いたします。

スコアマネジメントには必須のアプローチ＆パッティング。

皆さん、アプローチとパッティングは得意ですか？

スコアでパッティングの占める割合はプロでも40％位と言われています。

私たちアマチュアはどうでしょう？

パーオンしながら3パットが続くと50％以上のシェア率になってしまいますよね。

ショットが悪くても、パットが調子よいとスコアがある程度まとまりますよね。

気持ちよくドライバーは飛ばしたいですが、やっぱりスコアも良くしたい。

そういう方はやっぱりアプローチとパッティングも頑張りましょう！

今回のワークショップでは、お腹と肩甲骨を一体にクラブを安定して振れるようにするためのゴルフピラティスエクササイズをご紹介したいと思います。

キーワードは「肩甲骨」。

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・　

日時：6月15日（土）　13:00～14:30

テーマ：理想のスイング(4)：反復性の高いアプローチ＆パッティングストローク

　　　　　～コア・上半身のトレーニング～

場所：ゴルコア

費用：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

お申し込みの際に金額を提示します。

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詳しい詳細はこちらをご参照ください。

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2013-05-21 22:31:45 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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今週25日（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日もご案内させていただきましたが、

5/25（土）開催の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」のテーマは

「飛距離アップ」

下半身とコアをメインにトレーニングできるようなゴルフピラティスをご紹介いたします。

日曜日に開催されたワークショップのテーマも飛距離アップ。

グッドタイミングですね。

学んだばかりのゴルフピラティスエクササイズを御紹介させていただきたいと思いますので、楽しみにしてください。

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・　

日時：5月25日（土）　13:00～14:30

テーマ：理想のスイング(3)：飛距離アップ

　　　　　～コアと下半身のトレーニング～

場所：ゴルコア

費用：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

お申し込みの際に金額を提示します。

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詳しい詳細はこちらをご参照ください。

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2013-05-15 08:15:20 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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5/25（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」テーマは『飛距離アップ！！』

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

5/25（土）開催の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」

「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」

シリーズ3回目のテーマは

「飛距離アップ」

～コアと下半身のトレーニング～

「飛距離アップ」は永遠のテーマですよね。

先日まで飛距離アップには腕の力も必要ということでエクササイズをご紹介しておりましたが、今回はコアと下半身をメインにエクササイズを行う予定です。

下半身で大切なのがお尻。

大殿筋と中殿筋が飛距離アップには大切です。

特にダウンスイングから下半身始動になる際には、右のお尻を使って左股関節にしっかり体重移動していく！！

ことがポイントの一つとなります。

中殿筋はスエ―防止にも必須のインナーマッスルですので、ゴルファーには必須の筋肉ですね。

皆様のご参加お待ちしております。

なお、日本の東京以外のエリア、海外在住の方のVirtual参加も可能

となりました。

スタジオ御参加はもちろん、スタジオに来れない地方の皆様には、是非バーチャルにてご参加くださいませ。

ゴルフピラティスを始めてみたいと思っていた皆様、是非この機会にチャレンジしてみませんか？

詳しいご参加方法をホームページにて御案内しておりますので、ご参照くださいませ。

スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・　

日時：5月25日（土）　13:00～14:30

テーマ：理想のスイング(3)：飛距離アップ

　　　　　～コアと下半身のトレーニング～

場所：ゴルコア

費用：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

お申し込みの際に金額を提示します。

＜バーチャル御参加の場合＞

◇Virtual　参加の方は、最初参加費をお振込みもしくは講師（Ritsuko　もしくは　Kuniko)

まで直接お支払いいただく必要があります。振込み明細等は参加者にご連絡します。）

◇その他の制限もあります。詳細はお問い合わせ下さい。

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スケジュール調整の上、皆様のご参加お待ちしております。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2013-04-16 18:57:16 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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東京近郊以外在住の皆様、ゴルフピラティス始めてみませんか？

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ゴルフピラティスにご興味のお持ちの東京近郊以外に在住の皆様に朗報です。

4/20（日）に開催される「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」では、Virtual参加も可能

となりました。

前回より、日本の東京以外のエリア、海外在住の方の皆様には、バーチャルでレッスン御参加が可能となりました。

ゴルフピラティスを始めてみたいと思っていた皆様、場所が遠くて無理とあきらめていた皆様、是非この機会にチャレンジしてみませんか？

詳しいご参加方法をホームページにて御案内しておりますので、ご参照くださいませ。

・・・・・・・・・　

日時： 4月20日（土）　13:00～14:30

テーマ：「理想のスイング(2)：正確性の高いショット

　　　～スライスやフックでお悩みの方に～」

　～コア・上半身のトレーニング～

費用：

スタジオ参加者：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

お申し込みの際に金額を提示します。

＜バーチャル御参加の場合＞

◇Virtual　参加の方は、最初参加費をお振込みもしくは講師（Ritsuko　もしくは　Kuniko)

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2013-04-16 18:00:00 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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4/20（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」参加者募集中

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

4/20（日）に「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されます。

今回は新シリーズの第2弾、

　　「正確性の高いショット」

をテーマに

スライスやフックがお悩みの方々向けにゴルフピラティスで、「コア及び上半身のトレーニング」を行います。

前回より、日本の東京以外のエリア、海外在住の方のVirtual参加も可能

となりました。

スタジオ御参加はもちろん、スタジオに来れない地方の皆様には、是非バーチャルにてご参加くださいませ。

ゴルフピラティスを始めてみたいと思っていた皆様、是非この機会にチャレンジしてみませんか？

詳しいご参加方法をホームページにて御案内しておりますので、ご参照くださいませ。

・・・・・・・・・　

日時： 4月20日（土）　13:00～14:30

テーマ：「理想のスイング(2)：正確性の高いショット

　　　～スライスやフックでお悩みの方に～」

　～コア・上半身のトレーニング～

費用：

スタジオ参加者：4,200円（税込）

Virtual参加者：1,050円（税込み）/10～12ドル　※トライアル価格

＊価格は相場によって変動します。

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2013-03-26 22:04:43 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いスイングを作るためのピラティス

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

3月から新しいシリーズ

「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」

先日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。

今回のテーマは

スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ

御参考：

ゴルフドリルの様子：こちら

ピポッドドリル

今回のゴルフピラティスレッスンでは、バランス感覚を養うために、下半身を中心にトレーニングをしました。

ピラティスレッスンの内容は

・ぺルビックカール
・ふくらはぎ＆腸腰筋ストレッチ
・フットワーク（足指＆足首）
・シンプルレッグ（立位）
・レッグサークル＆8の字（立位）
・シングルレッグツイスト

バランスをしっかりとるためには、身体の土台となる足指や足首の柔軟性がとても大切になります。

そのため、フットワークの中で、足指及び足首をしっかり動かしました。

さらには、骨盤幅に立ち、踵を上げたり下げたりというシンプルレッグというエクササイズや、片足立ちで股関節を回したり・・・8の字を描いたり・・・

さらには片足立ちで股関節を内旋＆外旋するエクササイズや、片足立ちで上半身の見を左右にねじるというシングルレッグツイストというエクササイズ等を行いました。

ボールを打つだけではなかなかバランス力アップにつなげるのは難しいので、地味ですが、まずは足首や足指の柔軟性から高めていきましょう！

エクササイズの様子は久仁子プロのブログにも掲載されています。

ワークショップの資料はこちらをご参照ください。

次回は4月20日（日）13：00～

「正確性の高いショットのためのコア・上半身のトレーニング」

となります。

御参加お待ちしております。

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2013-03-24 14:27:52 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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Golf Pilates & Virtual Golf Lesson-安定したフィニッシュのためのドリル

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。

昨日のテーマは

スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ

バランスの良いフィニッシュがとれるようにするには、下半身の安定が必須。

さらに足首や足指の柔軟性も大切です。

足首や足指の柔軟性が高いと、どんなライでも安定したアドレスを取ることができますので、日頃から足指や足首はやわらかくしておきましょう！

ゴルフのドリルでは

ピボットドリルを行った後、ビックボールをもって遠くに投げるような練習をしました。

久仁子プロの見本を見ながら・・

9時－3時位の高さまで・・・

画面を見ながら実際にやってみました。

遠くにお降り投げるようなイメージで、下半身を安定させ、身体全体で振っていきます。

さらにスイングチェック。

しっかりフィニッシュも安定しています！

ボールでスイングした後なので、フィニッシュも決まっていますね！！

ネットからご参加の清美さんもクラブを持ってスイングしてみました。

ビックボールヶご自宅にある方は是非、この練習取り入れてみてください！

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2013-03-23 14:49:36 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」無事終了！

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先ほど「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」終了しました、

、

今回より、日本の東京以外のエリア、海外在住の方のVirtual 参加も可能

ということで、カリフォルニアの久仁子さプロの生徒さん、清美さんもバーチャルで参加されました。

初めてのピラティス体験ということでしたが、終わった後は思ったよりもきつかったとおっしゃっていました。

Google Hang Outを利用して、御参加。

久仁子プロの画像の下に、お一人映っているのがわかりますか？

今日は3つのネットが同時につながってゴルフレクチャー、ゴルフピラティス、ゴルフドリルを行いました

今日のテーマは下半身・バランス感覚のトレーニング

ということでスムースな体重移動ができるように、ビックボールでボールを投げるようにするというドリル。

ピラティスとドリルの後のスイングチェック中

新しくなったバーチャルレッスン第1回目、なんとか無事終了。

より一層色々な個所に住んでいる方々にも御参加いただけるように頑張って進めていきたいと思います！！

次回は4月20日（土）です。

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