１１月３０日

　朝ごはん

鮭＆たまごやき
ご飯


　本日の予定

ウォーキング

昨日のカラオケで寝不足気味です



　晩ご飯

人参のロース巻き
白菜コンソメスープ

おやつ：チョコケーキ（44kcal×4）

１１月２９日

　朝ごはん

チョコバー（ダイエット食）
コーヒー


　本日の予定

実家へ

友達とカラオケ＆おしゃべり


　晩ご飯

五目弁当（貰い物）