走って、チューズデイスイム

朝走って、夜はチューズデイスイムクラス。 ウォームアップにも、速くなるためのヒントがある。 メイン練習にももちろん速くなるメニューが組まれている。 ドリル練習も、フリーが速くなるためのフォーム矯正のヒントが満載。 ついて行けないメニューもあるのだけど、 くじけずについていくこと（笑）。 明日も頑張ろう。すべてのことを。 . . . 本文を読む

7月30日(月)のつぶやき

06:37 from Run&Walk 少しだけ走りました。今日も頑張って行こう！ 【Run&Walk】2012/07/30 05:54, 5.22Km, Time 37:14, 264kcal [web]run.auone.jp/pub/d/bKtn8Xs8… #RunWalk08:14 from web 朝の街頭活動、電池切れ（笑）。昨日がんばりすぎたからで無くて、スイッチの切り忘 . . . 本文を読む