久しぶりに走って、泳いだ。

久しぶりに走りましたスタート05:31,距離 9.62Km, Time 93:30,消費カロリー 477kcal 怖々としばらく歩きまして、 身体が温まってから、軽くジョクしてみました。 ゆっくりのつもりですが、あまりスピードは変わりませんので、復活ということで。 携帯のカメラが調子が悪く、駅前のじゃこ天屋さんを撮って、「お土産にどうぞ」は、 何度か挑戦しましたが、残念アップロード出来ず。でし . . . 本文を読む

1月4日(金)のつぶやき

　武田元介　@TakedaMotosuke　08:05 新年の街頭挨拶を行ってきました。今朝は寒かったですね。でも、声を出せば、身体が温まってきます。今年も、燃える志を持って、頑張っていきます。引き続き、ご指導ご鞭撻をよろしくお願いします。 from web返信 リツイート お気に入り 　武田元介　@TakedaMotosuke　23:17 仕事始め goo.gl/bQQJV from go . . . 本文を読む