脳過労③

私もしてしまうことだが、休憩時間にスマホをすると
結構な気分転換になり、作業もはかどるようにも思えるが
実際には脳は休まることがなく働きっぱなしで、
酷使していることを忘れがちになる。
そこでこまめな休息が必要になるのだが、
脳は休んでいる時にも脳は休むことなく働き続けるが、
異なるモードで働いているのだ。

例えばボーっと外を眺めている時でも
眠っている時でも脳は働き続けているが、
スマホを見ている時とは
明らかに別のモードになっているのは分かる。
そうすることで、これまでに得られた情報が整理されていき、
必要な情報と不必要な情報を取捨選択されていき、
情報と情報が結びついて新たな発見をしたりもする。
私自身、当ブログは毎日更新を目標に頑張っているが
スマホも使えないような満員電車の中で
突然にひらめいたりして、メモっていることがある。

昔の中国の詩人「欧陽脩」は、
厠上（トイレ）、枕上（布団）、馬上（電車など）では
独りになれてボーっとできる所として挙げたそうだが、
現代社会においてはこれらの場所でも
みんなスマホを扱っている場所になっている。

脳にはこまめな休息が必要であり、
違うモードで働くボーっとする状態を
デフォルトモードネットワーク（略してDMN）
というらしい。