正解かな🤔

今日は完全休足日🦵🎌

なので…記事🆙のネタ📝も無し😅

それでも💡復帰レース🏃‍♂️までは休まず📝🆙を宣言してますので…恥ずかしながら💦

今月の積算🏃‍♂️距離推移👣

故障前に比べると…こっ足んない距離ではありますが、丸々１ヶ月走らなかった自分にとっては厳しい距離だったようです😓

それでも今は…24時間前に比べれば随分と良い感じに思えますので、明日は可能なようならば帰宅してから軽く流して🏃‍♂️みようかと🤔

練習用のシューズ👟も…意固地にならず新調✨も視野に入れながら、足の負担を軽減できるように考えてます😊

それでは失礼します🙇‍♂️

シグナルはイエロー(🚥黄色)

お疲れさまです🙇

今朝は…妙に悪い予感⁉️

朝ジョグ🏃‍♂️はパス、腹筋運動のみ💦

日中の立ち仕事で…嫌な感覚が膨らまなかったので💡帰宅して走り出してみると、悪い意味で案の定でした😅

やはり…昨日の直感と肌感覚を信じて休足日にするのが正解だったようです😭

５Ｋ手前で左脹ら脛🦵に張りを感じだし…大丈夫かと進めましたが、７Ｋ手前でこりゃダメだって感じたのでスローダウン⤵️

故障再発の２歩か？３歩か？手前…そんな状態に陥りました😱

やはり…土曜日の⏱️は現状だと赤線超えてたように思います🤔

も少し敏感に危険を察知して💡昨日を完全休足にする判断が出来れば良かったのですが…思考の詰めが甘かった😩

まぁ、運動量が少ないとセルフジャッジして6月3日以降に休足日を設定せずに動かし続けたのも悪かったのでしょう😓

でも過ぎた時間は後悔しても戻せない…ならば次の最善策を模索するのみ❗

とりあえず…明日は本当に完全休足😤

三歩👣進めて…二歩👣下がる…

そんな日々が暫く続きそうです😅

足を延ばして🚗

お疲れさまです🙇

思いもよらぬ週末の酷暑🥵

体調など崩されてませんか⁉️

昨晩は🍺深酒を避けて…良い具合で切り上げたので今朝もジョグ🏃‍♂️🆗

なかなか走るような地域じゃないですが…少し緩めに霞ヶ浦まで進んでみた🏃‍♂️

昨日の刺激💥が…疲労感で若干残っているようで、要注意⚠️の左足脹ら脛🦵に微妙な違和感を察知💡

休足日のタイミングを見極める👀必要がありそうです🤔

好天に誘われ⁉️

土浦から太平洋🌊に向かってしまい…鹿島灘海浜公園まで行ってしまった😅

太平洋🌊

関東平野🗾

鉾田特産…今が旬メロン🍈

奮発💸して土産です🤣

茨城の特産…宜しくです🙇‍♂️

飲み会🍻

貴重⁉️

梅雨の晴れ間🌞…とはいえ暑すぎ🥵

でも💡

シトシト🌂降りの日に…飲み会するより何百倍も気分は良い🆙

しかも💡２ヶ月🗓️も前に開催予定日に決め、梅雨時季だから…天気は已む無し😞と思っていたのに盛夏ただよう天候になろうとは😲

そんな日だからこそ❗

🏃‍♂️練習だってシッカリ消化👣

今日は故障発症以来の鹿窪ラン🏃‍♂️となりまして…姐さんと必死こいた😅

メインは…520mのタータントラックを10周回🏃‍♂️で、周回lapは平均して2'15"くらいを狙いました⏱️

ただ、互いに不安があるもんだから…どっちかが止まっても気にせず続行と示しあわせて😅

まぁ、結果としては互いに走りきれたので…今日のところは🆗

ダウンジョグ🏃‍♂️始めたら…小さい姐さんも到着して、３人でノンビリ走れた😊

来月も鹿窪練しますが…まだ日程未定🗓️

ただ…第一または第二の週末になろうかとは思います🙇

時間は朝８時に集合🕗️

10時までには解散するかと🕙️

参加者は絶賛募集中です🫡

さて…土浦の宿に向かいます🚗💨

おっと…いけない💦

📝の🆙を忘れるとこだった😅

代わり映え無くスミマセン🙇

明日は…久々に鹿窪で🏃‍♂️