火曜日

朝　6：45

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

今夜から「野菜」中心の夕飯　頑張る

夜　20：20

🐷豚しゃぶ用　ゆで卵🥚　ラディッシュ　ミニトマト
サニーレタス　大根サラダ
🍆オリーブオイルで焼く
ノンオイルのドレッシングも買わなきゃ～
間に合わせで会社用の買い置き使用

魚肉ソーセージ追加
ノンアルはあくまで１本です

 

〆のコーヒー　23：15

医者の言葉か？

先日肝臓のエコー検査をして
今日は４週に１回のクリニック診察日

もちろん「循環器内科」ですが、、、

私はそんなに太ってはいないです。
体重は「標準」を越えてはいない。
でも「脂肪肝」が分かったのはもう10年以上前
お酒も飲まないのに
世界的に非アルコール性脂肪肝って増えてるらしい

若い時は42kg
とても痩せてました。
それを基準に52kgまで痩せろは無理
「どうしたら痩せますか？」
「食べなければ痩せる」は医者の言う言葉じゃないよね

でも私の心に火が付きました

スーパーで買い込んだ！今夜からこれだ！！

食べなきゃ倒れちゃうきゃないか！！！