木曜日

玄米２：白米１
昔から私のオリジナル🍙
鰹節・白胡麻・梅干し（南高梅）醤油
オートミールごはんをやめたので
これからは🍙に

朝　6：30

🍙でも☕　

 

お昼のサラダとヨーグルト
　

 

夜　20：15

しょっぱいものばかり

 

21：15

スナックミー　こんがり焼いたベイクドショコラ

すっかり習慣夜のおやつ

 

帰宅時の歩数計　9597