そろそろスギ花粉の時期ですね
表をうろうろ出来なくなるので、大塚池
経由近くのスーパ－まで散歩に行きます
おぉ～いつものアオサギさん！
白鳥あんまりいないなぁ、って思ったら
東岸に結構います、でもあっちは行かない
いつもの池の西側半周して、買い物して
帰りました、往復２キロちょっと
次いつかは未定 
２０歳の頃から５キロ増えるとやばい
と言われてます、体重、、、
もう随分前からやばい状態過ぎてます
でも最近は何となく自分ではこれ位と
折り合いつけてたんですが
一昨日久々計ったら 
超やばい！！
今までは週２・３日はお仕事で出かけ
たりしてたので、間食少な目
今は家にいるから、ついついお茶を飲み
お菓子を食べることが多い
まずい・まずい・まずい・・・
一昨日も買い物に行って買ってしまった
大好きな甘夏とキットカット
チョコの封はまだ切ってません
昨日から間食止めました～！
飲物もお茶かコーヒーならブラックで
いつもミルクだけは入れてたけど
一昨日、イオンでKALDIのポーション
ミルクがほしかったのに、専門店街は
シャッターが閉まっていて、残念〜！
のあはいつもの定位置で
『いつまで続くのやら』って顔です
大丈夫！禁酒もこの前の猫柄ビールのみ
で続いてますから＾＾
キットカットはたまのご褒美にいいよね
先日のTVで、血糖値安定のために３食だけより間食をしたほうがよいと
ナッツだったり、チーズや果物とか
早速、、、
チョコレートは７０％以上の高カカオのものならよいと
↑ ８６％を買ってみました！以前９０何％を買ってみて、『こりゃダメだ 
』
だったのですが、８６はO.Kです 
でも、スナック菓子や甘いものはダメだそうですよ～（笑）
うちから５００ｍほどの「大塚池」、ウォーキングにぴったりです
でも、この前行ったのはいつだったろう、、、＾＾；
途中のタンポポとツクシの野原には、ソーラーパネルが並び（いつの間に）
廃墟っぽかった家が建て直されててびっくり！
桜は当たり前に葉桜ですね
い～っぱいいた白鳥もすでに旅立ってました
定住組の黒鳥何組かとカモなどが少～し
八重桜がきれい～
スズランが可愛く咲いてます（うちではまだまだなのに）
池を半周して、そのままいつものスーパーまで行って買い物
久々なので、今向う脛が痛いです
市長と市議会議員の選挙の日でした
投票所の市民センターまでは当然歩きますよ～！
ところが歩き初めて間もなく、、、つまずいた？！
おっ・とっ・とっ・と・と・と・・・と
立ち直れました！いや～よかった！以前１度こけたことがあったのに
気を抜いてましたね
舗装の歩道でも結構小さな段差があるんですよね、下手すりゃ骨折か
流血事件＞＜
帰りはいつもの大塚池半周へ
今日の黒鳥の様子は？
岸に上がって毛づくろいタイム、２m位の近さです
つまづきからの変な着地のせいか、とっても足が疲れてるみたい