座っている時間が長いと糖尿病を招く ？？(´・ω・｀)

　座っている時間が長いほど2型糖尿病になる率が高いことが英レスター大学のJoseph Henson氏らの研究でわかった。研究論文は、「Diabetologia」オンライン版に2月27日に掲載された。運動を勧めるよりも、「座らないように」と助言するほうが糖尿病予防に効果的かもしれないと、英国の研究者らは述べている。

　肥満や糖尿病を避け、健康を維持するためには、通常、週に最低150分の中程度以上の強め運動をするように助言される。しかし今回の知見によると、一日のうちで座っている時間を90分短くすることが健康面で大きな効果をもたらすという。

　Henson氏は、「家や職場で座っている時間を標的にすることが、糖尿病蔓延と戦う有用な戦略かもしれない」と述べ、一日の生活では運動に費やされる時間よりも座っている時間のほうが多くを占めていると指摘している。

　今回の研究は成人153人を対象にした2つの研究に基づくもので、1つは平均年齢33歳の成人を対象にし、もう1つは平均年齢65歳の成人を対象にし た。どちらも、座っている時間と、中程度以上の強めの運動に費やされた時間を比較した。その結果、座っている時間の長さが、高血糖と高コレステロール値、 その他の心臓および糖尿病リスクファクター（危険因子）に有意に関連することが示され、運動時間および体脂肪を考慮後もこの関係がみられた。

　今回の知見は、座っていることと糖尿病の因果関係を示すものではないが、糖尿病の高リスク患者に医師はどう助言すべきかを考えるきっかけになるものだと いう。「糖尿病と心血管疾患予防プログラムは運動だけに目を向けているが、心血管代謝の健康における基本かつ重要なことを見逃している可能性がある。シンプルに、座っている時間を少なくし、もっと動くようにと言うほうが効果的かもしれない」と、Henson氏は述べている。

 

 

いつまで続くのか「チクチクチクチクチク病」(´・ω・｀)　1日中、チクチクしてます。

空腹時の血糖値は130前後で落ち着いています。が、疼痛は改善の兆候がみられません(｀；ω；´)

最近は、足の皮膚に無視が這っているように、ムズムズもしたりしてます。(´・ω・｀)　あーあ、やだやだ・・・

 

 

今日は、天気も良かったので散歩に。デニムが擦れて痛いのなんの・・・つД｀)・゜・。・゜゜・*:.。..。.:*・゜

町内をぐるっと一周。　「つっつっつっつっ」　痛いので思わず歩くたびに出てくる「心の雄叫び」

(´・ω・｀)　いてーよ・・・

病院の先生も「もう少し様子をみようｗｗ」って。　早い話、ほったらかし状態。

いてーーーーーーーーーーーーーーーーよ(｀；ω；´)

　えーーーーーーーーーーーーーーん・・・

足が痛い時には何もする気が起きません。調子が良ければ、ブログの更新もしますが(´・ω・｀)

 

最近の補助栄養食品です(´・ω・｀)　ミネラルとすっぽん。あまり効くとは思いませんが

母親が飲め！って。おいおいｗ大丈夫か？？？　まぁ、いいか

 

最後までご覧頂きまして、ありがとう御座いました。

 

 

 

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