ブームというのは面白い。ここ最近は健康志向の高まりから、健康茶やヘルシー和食がもてはやされてきた。ところが、若い女性たちの間で現在のスーパートレンドともいえる「タピオカ」は、健康・ダイエットとはほとんど真逆の路線といっていい食材だ。
小さなわらび餅を噛むような、やわらかくて歯ごたえのある食感。「黒いパール」とも呼ばれるほどの美しいビジュアル。流行りのインスタ映えにもうってつけ。女性たちの間で大人気のタピオカだが、その正体は、栄養素らしい栄養素は何もない「糖質の塊」。王道のタピオカミルクティーともなれば、さらに甘味や黒糖などが付け足されるため、飲みすぎるとあっという間に太ってしまう。つい最近も、「タピオカを2カ月飲み続けて6キロ太った」という女性のツイートが話題になった。
今年に入ってもタピオカ屋の出店数は増加傾向で、タピオカブームはまだ上昇気流に乗り続けている。だが、タピオカの味や原料が一体どんなものか、その実態を知らないまま風に吹かれ続けると、とんでもない場所に飛ばされてしまうかもしれない。
難しい？ 糖質コントロール
体内に摂り入れた糖質（炭水化物）は、体の中で脂肪となって蓄積される。適切な摂取量を心がけるのが大前提で、摂りすぎたら適度な運動で消費するのが望ましい。肥満や生活習慣病を防ぐには、いかに糖質をコントロールするかがカギとなる。
しかし、食生活で糖質量を抑制するのは簡単ではない。サッポロビールが医師の監修のもと、2015年2月に実施した「食習慣と糖に関する実態調査」（全国の20～60代男女1000人が対象）によると、一日の食生活における糖質摂取量は、男性309g（基準値250g）、女性332g（基準値200g）で、それぞれ大幅に基準値を上回った。女性に関しては、角砂糖約33個分の糖質オーバーということだ。
糖質といっても甘いものばかりではない。ごはんや麺類などの主食はもちろん、ポテトサラダや春雨サラダ、バナナなど健康的に思える食べ物にも多くの糖分が含まれる。また、塩せんべいも原料はお米だから、100gあたりの糖質量はロールケーキやチョコドーナツよりも高い。「これくらいなら大丈夫だろう」と思って食べていたら、いつのまにか摂りすぎてしまうのが糖質なのだ。
食品タピオカは、キャッサバ芋と呼ばれる芋のでんぷんだけを集めて生成される。生成過程でほとんどの栄養素は抜き取られるため、口にする段階にはほぼ100％炭水化物となる。
「タピオカミルクティーを毎日飲み続けると太る」は決して誇張した表現ではない。
高カロリーだわ、砂糖だらけだわ(´・ω・｀) 糖尿病患者にしてみれば「悪魔の飲み物」
朝昼晩3食食って、おやつにタピオカ飲んで～。即入院レベル！
タピオカ1杯で「600Kcal」3杯で「1800kcal」
※健常者の1日摂取カロリーの目安
例）37歳男性糖尿病歴7年。合併症あり。1日の摂取カロリー「1600Kcal以下」
簡単に言うと、小学6年生の女の子の食事量。(´・ω・｀)どう？いいでしょ？？？
で、タピオカなんぞ飲んだら「自殺行為」そのもの。
しかも「砂糖」だらけでしょ。血糖値が爆上げするわ。
ちなみに、
- 生ビール中ジョッキ …200kcal
- 日本酒1合 …185kcal
- レモンサワー …170kcal
- 焼酎の水割り …126kcal
- ハイボール …102kcal
- 梅酒ロック … 97kcal
- グラスワイン … 85kcal
- シャンパン … 80kcal
- ウイスキーシングル… 71kcal
中ジョッキ、3杯飲んだら600kcal！？
お勧めは「赤ワイン」かな～。ポリフェノールたっぷりの！
今朝の血糖値です。118(mg/dl)です。(´・ω・｀)まぁまぁかな。
薬物使用者だから96(mg/dl)以下が優良なんでしょうが！
また更新します皆様もご自愛ください。
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