小田原から腰痛をなくしたい

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日も気温が高く、水分補給が欠かせませんね。マスク生活に慣れてきたとはいえこの暑さには体が慣れておらず熱中症にならないか心配ですね。
ここ数日ぎっくり腰になってしまったという問い合わせが増えてきています。なかなか腰を痛めてしまうと動くのも大変ですよね。
寝返りをうてない、ベッドから起き上がれない…なんて経験をした方も多いのではないでしょうか？私も1度腰痛になり運転席から立ち上がれなくなった経験があります。

▲小田原から腰痛をなくしたい｜小田原ケアセンター

ODAWARAケアセンターではテーピング治療で痛みを早期改善させるだけではなく運動も取り入れて腰痛予防に力を入れています。
徐々に腰回りの筋肉を使ってあげることで腰痛の再発を防ぐことができます。
長年腰痛でお悩みのかたはもちろん腰痛癖があるという方、痛みがないが将来不安だという方でも運動ができますので一緒に体を動かして腰痛を根本改善していきましょう！そして小田原から腰痛をなくしていきましょう！！
腰痛以外のお悩みも受け付けております。

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ぎっくり腰になった時

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日はぎっくり腰になった時についてです。

季節の変わり目である6月はぎっくり腰になる方がとても多いです。
ぎっくり腰になる原因は様々あります。体を酷使し続けてしまった。悪い姿勢が続いたことで、ある日突然歩けないくらいの痛みとなった。など
その痛みはまさに魔女の一撃ですよね。

【ぎっくり腰になった時】
・痛みのある部分を触ったときに、熱い感覚がしたら10～15分ほどアイシングをする。
・お腹側から大腰筋を触ってみて、硬さや痛みがある時は、リリースをおこなう。
・お尻の筋肉を触ってみて、痛みがあればリリースを行う。
・筋肉を揉みほぐしたり、ぐりぐりとマッサージしないようにする。余計に痛みが悪化する場合がある。

▲ぎっくり腰で大腰筋が原因がどうかは大切になる。｜ODAWARAケアセンター

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小田原で腰痛予防には運動が大切！？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日は昨日と打って変わっていいお天気ですね！むしろ暑いぐらいですよね。こんな時は熱中症にならないようにしっかりお水を飲むように心がけてくださいね。

感染症対策で、外出を控えている方が多くいらっしゃると思いますがここ数日、ぎっくり腰や腰を痛めたという方がいらっしゃいます。やはりお家で座る時間が長くなったり体を動かす時間が減っているせいでしょうか。

▲小田原で腰痛を予防したい方は運動が大切です！！

適度な運動でしっかり筋肉を使ってあげれば腰痛予防にもなります。腰が痛いから安静にしていなければ...と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、じっとしていることが逆効果に働くこともあります。動いても大丈夫な状態であれば積極的に運動を行い、腰痛知らずの体を手に入れていきましょう！！

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小田原城が６月１日〜６月３日までブルーライトアップ！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ　山本　篤史です。

小田原城がブルーライトアップされていました！
なぜ今回、小田原城がブルーライトアップされたかというと。
医療従事者応援プロジェクトとして、小田原城天守閣の指定管理者である一般社団法人小田原市観光協会と、公益社団法人小田原青年会議所は、新型コロナウイルス感染症の治療にあたる全国の医療従事者へ感謝の気持ちを届けるとともに、感染拡大防止に対する市民の意識向上の目的で、令和2年6月1日（月）～ 令和2年6月3日（水）の期間中に、小田原城天守閣をブルーライトで点灯します。

【点灯期間】令和2年6月1日（月）～ 令和2年6月3日（水）19:30～20:30
【点灯場所】小田原城天守閣外壁　（神奈川県小田原市城内6-1）
【点灯方法】小田原城天守閣の既存照明を使用し、通常は白色で照射している光を青色に変更します

ライブカメラでも見ることができますので、そちらでも、ご覧ください。
ライブカメラで小田原城で見てみみようもご覧ください。

▲６月３日までですので、ぜひご覧ください！

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