梅雨時期に入ると、膝痛や腰痛、頭痛がでてくる。それってもしかして

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ山本　篤史です。

ここ数日はじめじめとした暑さとともに、雨の降っている時間が多くなり、いよいよ、関東も梅雨に。

天気の悪い、梅雨時期に多いのが、頭痛や不調、膝の痛みや腰痛、古傷が痛みだしたりしますよね。じつはこれ「気象病」といって気圧の変化と体の関係性で起こると最近分かってきたんです。
気象病とは？
気圧の変化を耳の中の「内耳」というところが感じ取っていて、この「内耳」と脳をつなぐ前庭神経に刺激が入り、自律神経を活性化させてしまい、不調が発生します。気圧の変化は体にとってはストレスとして受け取られ、特に耳が敏感な人ほど不調を起こしやすいと言われています。
気圧が変化することで、体調不良を起こしてしまうんです。
軽い運動で、自律神経の乱れを軽減して鬱陶しい梅雨時期を快適に過ごしましょう！

▲一瞬の晴れ間

▲どんより低い雲からときより強い雨

▲雨でも安心、室内で運動

体調が悪い時は体を戻す運動をしましょう！個別トレーニングでは体に合ったトレーニングを行います。
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突然痛くなる踵の痛みの原因は？

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の気温は高くなるので、日中に作業をする際は熱中症対策をしっかりするようにしてください。
今日は突然痛くなる踵の痛みの原因についてです。

【突然痛くなる踵の痛みの原因は？】
・足の指が器用に動かせるか確認してみる。痛みを訴える子どもは上手に使えていない場合が多い。大人でも足の指を上手に使えていない人は多い。
・歩いたり、走ったりする時、地面を蹴って前に進むが、指先まで使えていない。
・靴のかかと側の底がすり減っている。足を引きずりあるくので、踵に負担がかかりやすい。引きずる原因は、お腹とお尻に問題があることが多い。
・靴の性能が良すぎて、足本来の機能が使われなくなってしまった。機能回復にはシーサンをお勧めする。
・インソールは足指を使えなくさせるだけでなく、対処方法でしかない。

▲擦り減った踵は注意が必要｜ODAWARAケアセンター

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今日は何の日？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日も暑くてまいっちゃいますよね。こんな暑い時に食べたいのはアイスクリーム！！ですが、今日は9日「クレープの日」です。みなさん知っていましたか？
ちなみに先日6日は「ロールケーキの日」でしたね。

▲おやつを食べても運動すれば大丈夫！｜小田原ケアセンター

私も甘いものが好きで...6月6日にSNSで見たローソンの「プレミアムロールケーキ×2」という記事に目を引かれついついロールケーキを仕事終わりに買ってしまいました。なんと美味しさそのまま厚さが２倍になっているのです。
そこで終わればよかったのですが、食べただけに満足せず、昨日22時から自宅でロールケーキを作り始めてしまいました。笑
すごくおいしくできたのでそれはそれでよかったのですが食べきれず後悔...

しかし、おやつには疲れを癒す、気分をリフレッシュさせるなどの効果もあると言われているのでたまにはおやつを食べて疲れとこの暑さを吹き飛ばしていきましょう！！

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小田原といえば！わんぱくランド！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ　山本篤史です。

ここ数日は、気温や湿度が高い日が続いてますが、体調崩したりしていませんか？

小田原駅から車で15分くらいのところに、「こどもの森わんぱくらんど」と言う施設があり、（何度かこのブログでもご紹介してますよ！）今日は久しぶりに行ってきました！

駐車場が予約制になっていたり、まだ使えない遊具はありましたが、子供だけでなく、大人も楽しそうに遊んでいました！

外で元気よく遊ぶことは大切ですね。

大人たちは明日筋肉痛になることと思います！

▲入り口

▲小田原城アドベンチャーは使用できず

▲園内を走る子供列車「なかよし号」

動きすぎて、腰痛が出たら早めのケアが大切です。

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腰痛になりにくい体作りをするには？

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の天気は曇りです。気温も湿度も高くなるので、熱中症にならないように水分補給はしっかりと行いましょう。

今日は腰痛になりにくい体作りをするには？についてです。

【腰痛になりにくい体作りをするには？】
・筋トレで筋肉を鍛えるのではなく、筋肉が正常に動くようにアプローチすることが大切。
・鍛えるとは筋肉に負荷を掛けること、それでは腰痛の解決にならない。
・闇雲に運動しても、腰痛の原因に対してアプローチできていなければ逆に腰痛を悪化させる恐れがある。
・腰痛はストレスと関連していることもある。

▲腰痛になりにくい体作り｜ODAWARAケアセンター

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