睡眠

今日は、少し肌寒いです。

散歩は、ダウンを着て行きました。

空気は冷たくて気持ちいいので

スイスイと歩けました。


透析後の夜の睡眠がすっきりしないので

誘眠剤を処方していただいていたのですが

それを飲むと、口角や口内が荒れてきて

痛いので、飲むのをずっと止めています。

やっぱり、夜中に目が覚めて、寝苦しくなります。

困ったな。




4月6日の透析弁当。



米飯　
牛肉のマスタード炒め
彩りサラダ
ほうれん草のおかか和え
きのこの煮物

熱量　　　　　　５９８Kcal
蛋白　　　　　　　２３．３ｇ
脂質　　　　　　　１２．７ｇ
食塩相当量　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　９４．３ｇ