今年も後二週間

いよいよ、あわただしくなってきました。

せっかちな私は、よけいにあれをやったり

これをやったりを落ち着きません。


昨日は、今週初めの透析。除水、１９００ｃｃ。

終わると、ぐったりしました。

お隣さん、男性ですが、骨密度が下がって

来ているということで、ベッド上で自転車こぎ

を始められました。

筋肉量が、大切みたいです。

せいぜい、ウォーキングをしましょう！！

先生が、ウォーキングなら一万歩歩かないと

ダメだっておっしゃってました。

一万歩はきついけれど、それを目標にします。



12月18日の透析弁当。



米飯
ホキのレモンバターソース
大根とアスパラんｐソテー
コーンと玉ねぎのかき揚げ
春雨の酢の物


熱量　　　　　　　　６１５Kcal
蛋白　　　　　　　　　２３．５ｇ
脂質　　　　　　　　　１２．２ｇ
食塩相当量　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　９６．９ｇ

美味しくいただきました。