骨密度

ヤング率68　同年齢平均87％　

これは立派な骨粗しょう症で治療が必要と言われました。

とうとう来たか。

去年１２月測定値から比べると急激な変化です。待ったなし。
血液検査して結果は１週間後

モヤシサラダほか

最近気に入ってる野菜料理

モヤシサラダ

モヤシはパックごとレンチン。５００wで２分
アツアツのままボウルにあけ、ポン酢をまわしかける。適量。
乾燥ワカメ
これは、出てきた水分を吸わせる目的もある。
乾燥タイプの味噌汁の具を入れてる。
これにゴマ油を垂らす。最後はエゴマ油。これは栄養が目的。
あっというまにできて、モヤシの大量消費に。

何より安い！野菜が高いからね。

このごろ

最近調子よさそう。
疲れているときもあるけど、いろんなサービスを利用して、なんとか毎日をやってきている。

２０１１年ごろの記述を見ると、ホントたいへんそうだった。
今はとっても楽になってるけど、それだってあのときがあるから今があるってことなんだね。

たいへんだったよね、プン