熱中症？

猛暑が続く毎日ですが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか～。

実は先週、熱中症？になったぽいので備忘録として記しておきます。

午前中、スーパーの店内を歩いていたらちょっと違和感が生じ、

その後立ちくらみがしたあと、目の前が回りはじめました。

こりゃヤバイ、と急遽駐車場の車へ戻ってシートに倒れ込みました。

 

とりあえず体を冷やそうとエアコンをかけましたが、

汗は出てくるわ、吐き気はするわという状態になりました。

 

横になろうもんなら、もっと気持ち悪くなりそうなので前かがみで耐え忍ぶ～。

吐きそうにもなったので買い物袋を手に座ってましたが、

しんどいし症状は悪化の一途でどうしようかと思いました～。

そうこうするうちに、連れが車へと戻って来ました。

駐車場の対面の病院が目に入った連れは、医者へ行こうと言いました。

少しでも動くと吐きそうなんですが、すぐ近くなので連れの運転で出発することに～。

１分で到着したまでは良かったんですがなぜか閉まっていました。

 

やむなく、連れのかかりつけ医に行ってみることにしました。

車外の景色をみると気分が悪くなるので、走行中はずっと目をつぶっていました。

15分はかかったでしょうか、なんとか吐かずにたどり着きました。

自力でやっと歩いて病院へ入ると、すぐにベットのある処置室へ。

発熱はなく、新型コロナではなさそうです。

先生曰く、カルテをみて５年前にもめまいで来られましたね～、と。

現役時代、仕事でアクシデントがあり夜中まで蒸し暑い事務室にいたら、

体調が悪くなり確か翌日に受診したことを思い出しました。

 

暑いところで作業しましたか、とも医師に聞かれましたが、

スーパーへ行ったぐらいでほかに思い当たる悪事？はありません。

ただ、前日は屋外で草刈作業をしましたと答えました。

 

診察が終わって注射と点滴をしてもらいました。

水分補給や血流を良くするほか、吐き気を抑えるなどの薬です。

点滴は30分ぐらいかかりましたがおかげで楽になり、

帰りは歩けるようになって事なきを得ました～！

 

これまでも草刈作業や登山などで数回、熱中症になりましたが、

点滴にまで至ったのは今回が初めてのことです。

それにしても、原因がイマイチはっきりしません～。

やはり、悲しいことですが体力の衰えでしょうか～！？

そこで、反省点！

・あとで考えてみると、朝から水分補給をしていなかった。

・最近よく寝れなくて睡眠不足だった。

・暑さのなか草刈り作業などで疲れがたまっていた。

 

そして、対策！

・こまめな水分補給～、特に朝１杯の水を飲む。

・暑い時は無理をせず、その日の体調をみながら行動する。

・直射日光は強敵、屋外の帽子は必須。

・高齢になるほど熱中症にかかりやすいので、いつまでも若くないと自覚する。

・たまには飲む点滴と言われる甘酒で栄養を補給する～(笑)

みなさん油断禁物です～、そして水断禁物です。

くれぐれも熱中症にはご用心くださいね～！