猛暑が続く毎日ですが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか~。
実は先週、熱中症?になったぽいので備忘録として記しておきます。
午前中、スーパーの店内を歩いていたらちょっと違和感が生じ、
その後立ちくらみがしたあと、目の前が回りはじめました。
こりゃヤバイ、と急遽駐車場の車へ戻ってシートに倒れ込みました。
とりあえず体を冷やそうとエアコンをかけましたが、
汗は出てくるわ、吐き気はするわという状態になりました。
横になろうもんなら、もっと気持ち悪くなりそうなので前かがみで耐え忍ぶ~。
吐きそうにもなったので買い物袋を手に座ってましたが、
しんどいし症状は悪化の一途でどうしようかと思いました~。
そうこうするうちに、連れが車へと戻って来ました。
駐車場の対面の病院が目に入った連れは、医者へ行こうと言いました。
少しでも動くと吐きそうなんですが、すぐ近くなので連れの運転で出発することに~。
1分で到着したまでは良かったんですがなぜか閉まっていました。
やむなく、連れのかかりつけ医に行ってみることにしました。
車外の景色をみると気分が悪くなるので、走行中はずっと目をつぶっていました。
15分はかかったでしょうか、なんとか吐かずにたどり着きました。
自力でやっと歩いて病院へ入ると、すぐにベットのある処置室へ。
発熱はなく、新型コロナではなさそうです。
先生曰く、カルテをみて5年前にもめまいで来られましたね~、と。
現役時代、仕事でアクシデントがあり夜中まで蒸し暑い事務室にいたら、
体調が悪くなり確か翌日に受診したことを思い出しました。
暑いところで作業しましたか、とも医師に聞かれましたが、
スーパーへ行ったぐらいでほかに思い当たる悪事?はありません。
ただ、前日は屋外で草刈作業をしましたと答えました。
診察が終わって注射と点滴をしてもらいました。
水分補給や血流を良くするほか、吐き気を抑えるなどの薬です。
点滴は30分ぐらいかかりましたがおかげで楽になり、
帰りは歩けるようになって事なきを得ました~!
これまでも草刈作業や登山などで数回、熱中症になりましたが、
点滴にまで至ったのは今回が初めてのことです。
それにしても、原因がイマイチはっきりしません~。
やはり、悲しいことですが体力の衰えでしょうか~!?
そこで、反省点!
・あとで考えてみると、朝から水分補給をしていなかった。
・最近よく寝れなくて睡眠不足だった。
・暑さのなか草刈り作業などで疲れがたまっていた。
そして、対策!
・こまめな水分補給~、特に朝1杯の水を飲む。
・暑い時は無理をせず、その日の体調をみながら行動する。
・直射日光は強敵、屋外の帽子は必須。
・高齢になるほど熱中症にかかりやすいので、いつまでも若くないと自覚する。
・たまには飲む点滴と言われる甘酒で栄養を補給する~(笑)
みなさん油断禁物です~、そして水断禁物です。
くれぐれも熱中症にはご用心くださいね~!