1kgのダンベル

たった10分程度だけど、毎日欠かさずにストレッチを続けてみたら、足と腰／臀部のだるさは嘘のように消えてなくなった～！！筋肉とスジを伸ばすのはやっぱり気持ちがいいモノだな～（笑）と言っても、身体の前後左右を万遍なく伸ばしているわけではないから、骨格的には歪みを生んでいるかもしれないんだけど（爆）首の付け根辺りもかなり軽くなったような気がする！！少なくても・・・7月上旬の頃とは雲泥の差を体感してるこの頃。右膝の軋み具合はあまり変化がないけど、半月板だからなぁ・・・もうどうしようもないな・・・（遠い目）まっ、布団の上に足を揃えて伸ばした状態で前曲げすると、額が余裕で膝に当たるようになったから、次は、足を広げた状態で、額が布団にめり込むまでに・・・回復させなきゃな～。 . . . 本文を読む