らんな～　ペガサスで～す♪   今日は少し気温が高めでしたが、 周回数でのタイム差がそれほどなかったね。 気温が高い分、心拍数が高くなるけど ...

らんな～　ペガサスで～す♪   気持ちを切り替えて走ります(笑) いつもの干潟を走り、調子をみます。 走り始めの４ｋｍぐらいは心拍120rpmぐ...

らんな～　ペガサスで～す♪   毎日走っていると、嫌な時もあります。 自分に都合のよい事を心の中で考え、 自問自答します。 足疲れてるよね？ 身...

らんな～　ペガサスで～す♪   今週は晴れだと思っていたら？？？ 今朝起きたら・・・雨？？？ なぜ？？？(笑) 今日はスピ練の予定だったけど、 ...

らんな～　ペガサスで～す♪   昨日スピ練を実施して今朝起きたら？ フクラハギが菌に苦痛です(笑) いつもキツイ練習ばかりじゃね？？？ ...

らんな～　ペガサスで～す♪   明日は雨予報？ ならば、今日はがんばって走らないと・・・ね！ 今日はペース走を実施しようと思っていたけど、 意外と...

らんな～　ペガサスで～す♪   今朝は・・・お腹の調子が・・・(笑) 今日の予定は、スピ練ですが、お腹の調子が悪く 家を出るのにロスタイムがありまし...

らんな～　ペガサスで～す♪   先週行った、スピ練を実施しましたよ！ 400mｘ5本、200mｘ5本です。 ▼400m＝1分40秒狙いで走りました。...

らんな～　ペガサスで～す♪   ニュートレランコースは、ちとキツイコースなので 毎日走ると疲労の蓄積しか無いと思い ちょびっとスピード練習をします。...

らんな～　ペガサスで～す♪   左足外側が痛くて休足してましたが、 朝起きて違和感が無かったので、 本日少しだけ走りました。 いつもの半分の１...