１月１日練習 2014-01-01 21:38:10 | 日記 ラットプル34㎏40回 ローイング44㎏20回 チェストプレス26㎏20回 ショルダープレス12㎏30回 相撲デッドリフト12㎏50回 ナローデッドリフト12㎏50回 すべて3セット、 10分走三本、三本目は15分はしりました。へばりました。
