9月17日 今日の練習 2024-09-17 16:21:52 | はしりきょうそう練習 朝練しんどくてさぼり16日も早起きしたものの、仕事して昼寝したらそのまま夜になっちゃった17日の練習（昼15時）32℃６０％３周全開４．２ｋ 19分26秒4周ジョグ 5.6k 29分５８
9月1５日の朝練 2024-09-17 16:18:02 | はしりきょうそう練習 7時半には競技役員のため出発しないとダメなので5時から開始今日も12周、8周＋4周前半、かなり調子悪くてヘトヘト走り５周目から少し復活8周１１．２ｋが1時間1分１３4周５．６ｋが27分４８水分補給後の4周は速め２８℃、８０％前日の雨で湿度高かった
