朝から別宅まで草むしりのmissionあり
早めにジョグ、９．８ｋ（7周）
59分５７秒
もうすぐ関空まで運転
それから道の駅いこうかな？
その前に朝ごはん
関空から道の駅に行きました
柿が売っていたので購入、ことし初物
長居によってすこし遅い昼＆おやつ食べてから帰宅
夕方ジョグ
１１．２ｋジョグ（8周） 1時間2分５３
５．６ｋジョグ（4周） 32分２５
３．２ｋジョグ（2週半） 19分１４
本日合計３０ｋ
というか、23時間で６０ｋ走りました
３０ｋすると決めていたので、夜ジョグ
21時過ぎ開始
2時間37分26秒
21周と４００ｍ
21周は2時間35分27秒
1周平均7分2５ぐらい
脈拍平均は１３３
25℃７０％でした