8月8日あされん 2024-08-08 07:29:19 | 電気工事士 朝5時、気温26度、WBGTは23走りやすそうな感じだったので、おとといと同じ練習計算では前回よりー4℃なのでフルマラソンで6分、14kmで2分(10周)速くなるはずということは、1周12秒速く走るべしということは前回6分44だったので(14kmで1時間7分23)今回は6分32での走り設定、脈拍ターゲットは14510周(14km)で1時間5分20秒かな?結果1時間5分05秒でした今回も無給水どうやらこの計算法、あってるみたい « 8月7日 20時 | トップ | N5Jつながったー! »
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