ロコモ

昨日オットとホームセンターにいった帰りに
行に「地産マルシェ」の前を通った時見つけた破竹が買いたくて
地産マルシェの前で降ろしてもらったんです。
地産マルシェって始めて入りました。
農協の販売所みたいに、色々な野菜が売られていました。
お菓子だってスーパーに無いような手作りの物なんかも、
出品者の名入りの漬物とか、色々ありました。


私はお目当ての破竹や清々しい枝豆、
泥付きの小芋(じゃがいも)やキュウリ、レタス、ブロッコリー、人参、
ひーちゃん漬けと命名された、○○ 秀雄さんの漬けた、
おそろしく酸っぱい沢庵なんかを買って帰りました。
この沢庵、前にオットが病院の帰りに買って帰って以来、
私のお気に入りなんです。
私は発酵した酸っぱい漬物が大好きなんです。


そんな物を買った帰り、何気なく薬局に寄ったら
店内で健康に関する放送をしていました。
「この頃片足立ちで靴下が履けない、よくつまずく、転ぶetc.
一つでも当てはまった人はロコモです」とやっていました。
ヤバすぎる！
完全に私ロコモだ
おまけに私、この頃物忘れが激しい。
認知症になりそう


この頃デフのせいで動きが鈍く
痩せなければヤバイ事になる、
せめて母の介護をしていた頃の体重まで体を戻さなきゃ、
そう思っていた所でした。


ところで、ロコモっていったいなぁ~に？
ロコモコ？ロコモーション？



『ロコモティブシンドローム(運動器症候群)』

高齢の方が介護が必要となったり、寝たきりになったりする原因を調べた統計によると、
関節の疾患や転倒・骨折などが全体の2割を占めていることが判明。
そのような状態になる可能性が高いことをロコモティブシンドロームといい、
略して『ロコモ』といいます。




ロコモを調べて予防しよう

メタボより怖いのは「ロコモ」!? 40代からの対策で“大きな差”


ロコモ体操ってあるんです。
私には楽過ぎる体操で効果が期待出来ないけれど、
やらないより、やった方がずっと良い。


後でパソコンからロコモ体操YouTube貼ります。



ロコモ体操_いつでもどこでも編


ロコモ体操見るのとやるのでは大きな差です。
見ていたら老人体操ですごく簡単
でもやって見たら、以外にきちんと運動してました
楽で効果的ですね。
息切れしないけれど、運動効果はあるみたいです。
毎日続けなければ・・・









クリックよろしくね。d(^^*)

千手ヶ浜クリンソウ

奥日光　千手ヶ浜と言う所にクリンソウの撮影に行って来ました
クリンソウは見るのも　撮るのも初めてでした
サクラソウによく似た花です



クリンソウを保護するためにネットが掛けられていたので
ネットの隙間にレンズを入れての撮影になるので
花に寄る事は難しかったです



クリンソウの群生です。
思うようにクリンソウを写せません
この頃写真撮影に自信がないんです

クリックよろしくね。d(^^*)

写真撮影バスツアー

夜中に地震がありました。
この頃毎晩地震を感じてますが私だけ？
揺れの激しい家に住んで居るので、敏感です。




今日は写真撮影バスツアーに日光の方まで行くのに
夜中の地震、私が居なくて何かあったらわんこ達大丈夫かしら＠ 'ェ' ＠

ちょっと後ろ髪をひかれるけれど
クリンソウを写しにいって来ます。







それから、それから、今日はサッカー対ギリシャ戦も気になります。
私は、香川、大迫、内田を応援してます。
今日は大迫じゃなくて柿谷が出るのかな
気になる試合です。
日本がんばれ！









バスのサンバイザーに着いている
てるてる坊主が可愛い
バスの振動で揺れてます。







奥日光は雨でした

クリックよろしくね。d(^^*)

どんな姿だって・・・

今日はココの歯槽膿漏が破裂してから４日目です
またココの醜い姿をＵＰしちゃいます。
可愛い姿だけではなくてこんな姿だって
ココの１ページです

私は見慣れているので平気ですが
見たくない方は見ない様にスルーしてください



目を背けたくなるような姿でも
これもココに起きた出来事です
この状態を一層ひどく見せているのが
他でもない失明して白濁した死んだ目です。




怖いのでまだ顔には触れません
傷のかさぶたを拭いてあげたいんですが
痛いと可哀想なので出来ません。



でも今日は気持ちよさそうに寝ています



エリザベスカラーが邪魔で
方向感覚がつかめないようで
水飲みもトイレもどこにあるのか探せないでいます。
なので給水器の前まで連れて行ったり
トイレの上に乗せてあげたりしています

でも明日はまた講師同行の写真のバスツアーに行くので
ココの面倒を見れませんが
自分でちゃんと水を飲んだり出来るかな？
ちょっと心配です




明日の撮影ツアーは奥日光？
「千手ヶ浜」と言う所にクリンソウを写しに行きます
★杉山浩講師＊新緑まぶしい森に鮮やかな彩り　千手ヶ浜クリンソウ




クリンソウってこんな花です
サクラソウに似てますね。
楽しみです。

でも明日はサッカーギリシャVS.日本です
気になるなぁ～

クリックよろしくね。d(^^*)

某メーカーの リラ・・・

2、3日前は結構暑い日が続いて

私とうとう買ってみたんですよね

某メーカーが出している

リラコ





これですよ。

今日は涼しいのでリラコって感じじゃないですが

暑い日は助かります。




でもね　これってやっぱり部屋着と言うより

パジャマ・・・？

これにＴシャツなんか着ていたら

まさにパジャマ以外のなに物でもない





ピンポ～ン　って誰か訪ねて来たら

果してこの格好で出てもいいの？　ですよね

身体楽でも　やっぱ不味いでしょ。

やっぱり７　８分丈のパンツじゃなきゃねぇ

リラコで人前には出られません




+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+



今日のココです

お見苦しいけど・・・

左目は網膜剥離で死んでいるので



歯槽膿漏の膿が頬の皮膚を突き破った所は

今日はかなり乾いた感じになりました

でも　痛そうなのであまりよく見る事は出来ません



ハウスに入って誰にも邪魔されずに

しっかり寝ています。

クリックよろしくね。d(^^*)