今日の食事と健康(2022年12月30日金曜日)

05:33　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.85

06:04　　朝食:バナナ×1本、伊藤ハム「特撰あらびき朝のフレッシュ」(ポークソーセージ(ウインナー))92g(5本)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:40　　昼食:納豆約40g×1パック、「テンヨのなめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:38　　夕食:納豆約40g×1パック、「辛味噌豚カルビ丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:41　　血圧　最高:101mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。