今日の食事と健康(2023年3月24日金曜日)

06:04　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.85

06:30　　朝食:バナナ×1本、「ころころたこ焼き」(12個入)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:36　　昼食:塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「醤油仕立ての菜の花20％増量」(おひたし)×1パック、「炒め野菜のコク味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ロッテ「ティーロワイヤル冬季限定」(チョコレート)×1粒(標準5.7g)、「食品無添加カゴメトマトジュース」約200ml

20:30　　血圧　最高:85mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。