フルニトラゼパム1錠とヒルナミン1錠…。

Nobiです。

今日は朝から、運動＆お風呂に行って来ました。

そこは、ごみ処理施設で出た熱を利用したお風呂です。
自宅から車で20分くらいかな。

そのお風呂施設の中に、小さなトレーニングルームがあります。
ウォーキングマシン＆エアロバイクが2台くらいずつある小さな部屋。

そこの利用も、入浴料に含まれます。
3時間で500円と、お手頃価格！

私はウォーキングマシンで、30分ほど早歩きしました。
汗がポタポタ垂れて、とても気持ちよかったです。
ヨガも良いのですが、なかなかタイムスケジュールが合わず…最近では週1日程度しか行けていません。

市民スポーツセンターにもジムがあり、たまに行っています。

今日は運動とお風呂をセットで行きたい気分だったので、そこにしました。

ここのところ薬が合っていて、寝付きも眠りの深さも、眠りの質も改善しました！
おかげで昼間の活動が気持ち良く出来るようになり、布団でお昼寝なんて全くしていません。

そうなってからは、1日1箇所どこかしら掃除をするようになりました。
昨日はトイレ掃除。神様が見ててくれたかな(笑)

本当に当たり前の家事なのですが、前の私は全然できてなくて…ただ掃除が出来るようになっただけでも1歩なのです。

料理も、前ほど負担に感じません。
スーパーで安い野菜やお肉と向かい合って、何を作るか考えるのも…私にとっては脳トレ！

寝る前の薬は、フルニトラゼパム1錠とヒルナミン1錠です。
それがベスト！

あとは夕方の薬…6錠あります。
そのうち、抗うつ剤2錠＆胃薬1錠があるのですが…次は抗うつ剤を減薬できたら嬉しいです。

良い調子！
このまま無事に春を過ぎ、夏を迎えられたらと思います。


いつも優しい眼差しで見守ってくれるぽん太。
ありがとうね。