精神科の通院。

Nobiです。

今日は晴れてるのか曇っているのか…なんだか良く分からない天気でした。
でも、気温は過ごしやすく春を感じます。

今日は精神科の通院でした。
ヒルナミンの調整が、うまく出来つつある事を伝えたら…主治医も喜んでくれました。

ただ、調子に乗って頑張りすぎないように…と釘をさされました(苦笑)。

ヨガやジムも良いけれど、ちゃんと休息も意識的に取らないとダメなんだそうです。

と、言う事で…ヒルナミンは通常2錠、仕事の前日は1錠となりました。

仕事の日に寝坊すると良くないので、それが続くようなら、ヒルナミンは1錠のままでフルニトラゼパムを2錠から1錠に減らしてみようかと思っています。

薬のチカラを借り、良い感じです。

ぽん太の昔の画像を見つけました！

まだ生後半年くらいの頃かな。
今、見ると…なんだか貧相で可愛くない(笑)

今の画像と比べると…


なかなか良い仕上がり！
今、7歳。
うん。可愛い。

ヒルナミン1錠で…寝坊！

Nobiです。

花粉症の方、大丈夫でしょうか？
今日は、だいぶ飛んでいるのでは…。

私は、去年に花粉症デビューしました。
アレロックを飲んで、今のところ症状は出ていません。

さて、今日は仕事でした。
なので、昨夜はヒルナミン1錠を飲んで寝ました。

夜中に目が覚めることなく、朝までぐっすり。
朝の目覚ましに気づかなかったのか、鳴らなかったのか…寝坊してしまいました。

ヒルナミン2錠でも、1錠でも…寝られる時は寝られるし、早朝覚醒する時はしてしまいます。
明日、精神科の通院なので、相談してきます。

ただ確実なのは、眠りは深くなりました。
もう少し今の調子で、続けていきたいです。

最近の食事…身体が欲する糖質が多めです。
気をつけていても、どうしても食べてしまう。

我慢しなきゃ！と思いつつも、つい手が出てしまいます。
なので、この間、低糖質のビスケットや蒟蒻ゼリーを買いまくりました(笑)
それで我慢できるよう頑張っているところです。

明日は仕事が休みなので、思う存分に朝寝坊します！

あれれ…。

Nobiです。

只今、深夜4時少し前。
また、中途覚醒です。

目がパッチリ冴えちゃって、眠れません。
あれほど順調だったのに…どうした？

仕方ないです。
少し起きて、眠気がくるのを待ちます。

ぽん太とプーちゃんは、おやすみ中。
どんな夢…みているのかな。

ゆとり。

Nobiです。

今日の風、すんごいです。
まっすぐ立って居られない！
きっと花粉も、たくさん飛んでいる事でしょう。

私は、去年に花粉症デビューして…毎日アレロックを飲んでいます。
プーちゃんは、花粉症のベテランで…注射をしてもらっています。

お互い、それが合っているみたいで…最悪の状況からは逃れられています(笑)。
プーちゃんの注射は、以前はケナコルトというステロイドだったんだけれど…今年は違うのに変わっていたそうです。
効き目が変わらずだといいなぁ。

私は、良い調子です。
夜、悪夢を見ることがなくなり、良く眠れます。

おかげで少し、心にゆとりを持てるようになった感じです。
今日は、市民スポーツセンターのジムへ行きました。
たった1時間だけれど、少し汗ばむ程度になれました。

ウォーキングマシンを使って30分。
少し傾斜をつけ、負荷を増やして歩きました。
今日はL'Arc〜en〜Cielを聴きながら。
なかなか快調でしたよ。

あとは、筋トレマシンと、自転車漕ぎ、ストレッチ。

こんな事、前は当たり前にできていたのに…調子を崩してから、全然気力がなくて、1ヶ月近くできませんでした。

やっと復帰！
このゆとりを大切に育てていきたいです。

この間、農家の友達から人参と大根を買いました。
めちゃ大きいの！びっくりです。

スーパーで買える人参の3本分のしりしりを作ろうと思っていたのですが、1本で充分な量になりました。


甘みがあり、美味しい人参でした。
これからもお世話になります。

今日は豚バラ大根。
頑張って作ります！

快眠。

Nobiです。

今日は、良い天気！
朝から良い感じですね。

布団を干してます。
夜、ふかふかで寝るのが楽しみ〜。

ヒルナミンを飲むようになって1週間が過ぎました。
3錠飲むと翌朝に残り、起きられず。

2錠飲むと、比較的ちょうど良い感じ。
まだ朝に少しネムネムが残るかな程度。

仕事の日、準備しながらウトウト気味です。
昨日なんて、出発準備ができたのが15分早かったので…少しコタツに入っていたら、いつのまにかウトウトで。

目覚めたら9時！
始業が9時半なので、大慌てで出ました。
なんとか1分前に打刻でき、遅刻は免れました(苦笑)
危なかったぁ。

なので、仕事の前日は1錠にしてみようと思います。
今夜、試してみようっと。

ヒルナミン2錠。

Nobiです。

今日は風が強くて…陽射しはポカポカですが、やはり寒いです。

ここ2日、寝る前の薬ヒルナミンを2錠にしています。
比較的どちらの日も、良く眠れています。

ずっと休んでいたヨガも再開し、家事も少しスムーズに取り組めるようになっています。

まだ2日しか過ぎていないので、ハッキリは言えませんが…今の感じで生活できれば、だいぶラクです。

明日は仕事。
朝、ちゃんと起きられるかな。
そこがクリアできれば、自信に繋がります。

今の目標は、仕事の日の朝でもぽん太をケージから出して、少し遊んでから朝ご飯をあげる事！

ただ単に、ご飯だけケージに置いていくのって…すごく申し訳なくて。
ネグレクトですよね。

頑張ります！

ヒルナミン3錠。

Nobiです。

今日は曇りかと思ったら、青空が見えて気持ちが良いです。
でも、気温は低くて寒〜い。

今日、仕事が休みだったので…昨晩はヒルナミンを処方通り3錠飲んで寝ました。

いきなり3錠だから、朝寝坊しちゃうだろうなと思っていました。

しかし！
現実は違い…早朝4時前に嫌な夢で起きてしまいました。
眠気はあるので、そのまま眠ってみました。
すると、嫌な夢の続きを見てしまい…これじゃダメだと思って、眠いのだけれど起きました。

コーヒーを飲んだり、朝食を食べたり。
2時間くらい起きていました。

すると、少しウトウトしてきたので、布団に戻りました。
それから2時間くらい眠りました。

また嫌な夢で起きてしまい、それから今に至ります。
ヒルナミン3錠作戦は、失敗でした。

でも、その前の2日間はヒルナミン1錠で良い感じだったので…今夜は2錠にしてみようと思います。

まったくなぁ、どうしちゃったのかな。
気分は眠いのに、頭が寝てくれない。
布団に潜っても、目はランラン。

…困ったな。

話は変わりますが、昨日はバレンタインでしたね。
皆さんも、渡したり貰ったり、楽しくできた事でしょう。

私は、プーちゃんにチョコをあげました。
スターウォーズが好きらしく、細かなグッズが飾ってあります。
なので、チョコもスターウォーズにしました。
プーちゃんが昔、可愛い！と言っていたキャラクターです。
気に入ってくれたようで、嬉しい。

プーちゃんは、チョコケーキを買って来てくれました。
夜な夜な2人で頂きました。
ご馳走さま。ありがとう。

ヒルナミン開始！

Nobiです。

今日は、お昼過ぎから陽が射して…車の中はポカポカでした。
でも外に出ると寒〜い1日。

インフルエンザは、どうなのでしょう。
少し下火になってきていると良いのですが。

昨日、精神科の通院でした。
睡眠が取りにくい事と、当たり前の事が出来ない事を相談しました。

まずは睡眠を上手に取れるように調整する事になり…ヒルナミン3錠を寝る前に処方して下さいました。

ただ、朝まで薬の効果が残る事があるので…気をつけるようアドバイスをいただきました。

今日は仕事だったので…昨夜は通常のレンドルミン2錠と、新処方のヒルナミン1錠を飲んで寝ました。

夜中に1度、トイレに起きましたが…とても快適な眠りでした。
昨日、お昼寝をしなかったのと重なって、そのような眠りになったのかも知れません。
まだ手探りです。

今日は、朝の洗顔をする事ができました！
でも、お化粧はできませんでした。
ぽん太と遊ぶ時間も作ってあげられませんでした。

仕事も差し障りなく終わる事ができました。
帰宅して、久しぶりに掃除機をかけました。
それから1時間くらい、お昼寝をしました。

少しだけ、できる事が増えました。
明日も仕事なので、ヒルナミンは1錠でいこうと思います。

薬を頼るのは、不本意なのですが…今回は、チカラを借りる事にします。
早いうちに離脱できるように、食事＆運動を大切に考えたいと思います。

この間、プーちゃんとぽん太がシンクロして寝ていました(笑)
その1枚です。

ウツとは違う…でも、おかしい。

Nobiです。

大雪の予報で、とても怖かったのですが…あれれ、ほとんど降らない。
青梅では、車の上がうっすら白くなる程度です。

でも、痛いような寒さです。
明日には回復してくれるのかな。
でも、また月曜にも雪の予報。
油断は禁物ですね。

ここ1カ月、ヨガに行けていません。
インフルエンザをもらうのが怖いって言い訳にしてるけど、本当は違くて…。

行く気力がないのです。

同じく1カ月、朝の洗顔ができていません。
仕事の日、起きるのがやっとです。
仕事でマスク着用なのを良い事に、洗顔も化粧もせずに行っています。

同じく1カ月、ぽん太の朝ごはんの時にケージから出して遊んであげてません。
休みの日は、少し遅い時間になりますがケージから出して少し遊んでから朝ごはんをあげます。
でも、仕事の日はダメ。
その時間が作れず、ご飯をケージの中に置いていくだけです。
ぽん太には申し訳ないです。

気分的にウツではないのですが、気力が湧きません。
睡眠も、取れたり取れなかったり。
眠れる時は1日、お布団にこもります。
眠れない時は、早朝3時くらいから覚醒です。

この違いが、どこからくるのか分かりません。
でも、少し苦しいです。
眠剤を増やして飲もうかとも思いましたが…レンドルミン3錠は多いかなと。

今度の火曜、精神科の通院なので…相談してみます。
できれば薬の増量で解決するのではなく、自分自身のチカラでどうにかしたいものです。

ストレスが少し増えたのもあるかも知れませんが…そんな事くらいで体調崩していたら身が持ちませんね。

おい、私！元気出して！

回復！

Nobiです。

昨日は風が強くて、気温も低く…冬らしい1日でした。
一昨日の夜の雨は、青梅で雪に変わる事はありませんでした。
少しは、お湿りになったのかしら。

プーちゃんは、インフルエンザから完全復活しました。
処方薬は新薬でなく、タミフルでした。

ずっと寝るのも別だったのですが…昨日で解除して、一緒に寝ています。

私は感染することなく、過ごす事ができました。

まだインフルエンザB型が残っています。
お互い、気をつけます。

最近のぽん太は、甘えん坊。
プーちゃん、まんざらでもない様子(笑)。