ウォーキング＆御墓参り。

Nobiです。

今日は、プーちゃんとウォーキングして来ました。
自宅から徒歩20分くらいの所に神社があって、そこをお参りしてから…そのまま山道を歩いて来ました。

神社までの階段で息切れ(笑)
ほんと、体力ない私。情けないです。
何とか昇りきりました。

しばし休憩して、神社の裏にあるハイキングコースへ。
風は心地良く、ちょうど良い具合に汗もかいて…爽快でした！

歩きをすすめると、ちょうど市民斎場の上に出ました。
下りると、お墓がたくさん。
その中に、“のんき”さんが合葬されているお墓がありました。
そこで、手を合わせて、少しお話しして来ました。

今まで、そのお墓の存在を知らなかったので…これからは、逢いに行く事ができます。

トータル1時間半くらい歩いたかな。
良い運動になりました！
のんきとお話しも出来たし、とても良かった。

プーちゃん、誘ってくれてありがとうね。

セレネース増量2日目。

Nobiです。

今日も見事な秋晴れ！
風は心地良く、日向では暑いくらいでした。

昨日は仕事を休んでしまいましたが…今日は大丈夫でした。

昨日は、職場に欠勤の連絡を入れてから、まだ起きられなくて…結局は14時まで寝てしまいました。
セレネース恐るべし！

と、言う反省を踏まえて…昨夜は、眠剤の方を1.5錠から1錠に減らしてみました。

夜中に何度か目は開けましたが、すぐ寝落ちできました。
ほぼ続けて、朝7時まで眠る事が出来ました。

起きる時、少し眠い感じは残っていましたが…えいっと起き上がり、顔を洗いました。

それからは普通に準備もできて、お仕事にも行けました。

帰ってからも、お昼寝なしで過ごせています。
この量でいければ、良い感じ。

セレネース6mgとレンドルミン1錠で、今後は行きたいと思います。

薬増量の結果。

Nobiです。

今日は秋晴れ！
気温もポカポカで気持ちが良いです。
布団干して、布団カバーも洗って干しました。

今朝の目覚めは、良い感じ。
5時まで眠れました。

6時にプーちゃんを見送って、二度寝。
そうしたら…8時半まで寝てしまって。

お仕事に間に合わず、お休みしてしまいました。
でも体調は悪くなく、明日からは仕事頑張れそうです！

今日は、おサボりの1日。
ゆっくりします。

セレネース増量。

Nobiです。

昨日までの秋晴れから一転、今日は薄曇りの寒い1日でした。
雨が降らなかっただけ良かったかな。

今日は、精神科の通院でした。
睡眠障害の相談をしたら、少し神経が高ぶって夜中にピッカリ目が覚めてしまうのかも知れないね…との事でした。

確かに最近は、市民スポーツセンターのジムに行き始めたりして…鬱から一転、少しアクティブになって来ています。

と、言う事で…寝る前に飲んでいるセレネースが4mgから6mgに増量となりました。
これで朝まで眠れると嬉しいです。

ちなみに今日は、深夜3時に目が覚めて、2時間起きていて、5時に布団に戻り二度寝。
5時半に目覚めて、1時間起きていて、6時半に布団に戻り三度寝。
7時半に起きて、1時間起きていて、四度寝。

最終的に起きたのは9時でした。

目が覚めた時に無理に寝ようとすると、うつらうつらして悪夢を見るので…起きて少しストレッチしたり、テレビを見たり、音楽を聴いたりして過ごします。

こんな日が続いていて、なんだか変な生活リズムになっていました。

今夜から増量する薬で、朝まで眠れれば良いなぁ。
あとは、朝ちゃんと起きられるか。
この間みたいに、居眠り運転するようじゃ困りますからね。

明日の朝が楽しみです！

今日もぽん太は、元気モリモリ。
ご飯も良く食べ、良い調子。
これからも元気でいてね。

虹。

Nobiです。
少し久しぶりの投稿になります。

秋晴れで、空気が爽やかな朝です。
やっとコタツ布団を干す事ができています。
我が家は、もうコタツにします！
なんと言っても、私が大の寒がりだから。

ここのところ、大きな変化はなく過ごしていました。
昨日、久しぶりにプーちゃんと立川へ行きました。
デートって感じで楽しかったです！

改札近くにできた、アップルパイのお店…とても美味しいのです。
少し値が張りますが…それだけの価値はあります。

帰りの道中で、虹を見つけました！
何年も見ていなかったから、なんだか幸せを感じました。
写真にすると少し色合いが薄く、大してキレイでもないかな(苦笑)。

リピート決定！

Nobiです。

ただいま深夜2時…1時間前に起きました(笑)
なんだか睡眠障害が悪くなっている感じがします。
さっき、眠剤を半錠飲んでみました。
間もなく眠くなれるかな〜。

話は変わりますが…先日、LAWSONで買い占めたカントリーマアムは美味しかったです。

もう少しスパイス効いてて、甘さが控えめだと言うことありません。

また必ずリピします！

スターバックスで買ったチャイも、非常に美味しくて…リピしました。
なくなる前に、もう一度欲しいです！

昨日のぽん太さん。

だいぶボサボサになりました(笑)
毎日ブラッシングしても、まぁまぁの量が取れます。

嬉しい出会い！

Nobiです。

台風が去ってから、天気が良く、厚手の洗濯物がカラリと乾きます。

家事全般が苦手な私なのですが…洗濯だけは大好きです(笑)
特に取り込む瞬間がなんとも言えない！
ふんわり良い香りがして、太陽の恵みを浴びた肌触りが最高。

あ〜あ、でも明日からまた天気が崩れるらしい。
自然には逆らえませんね。

今日は、嬉しい出会いがありました。
昔からチャイが大好きで、それを知る友達から素敵な情報が。

カントリーマアムにチャイ味が出ていると言うのです。
聞いてすぐに、近所のセブンイレブンへ行ってみたのですが…ありませんでした。

その子はLAWSONで買ったと言うので、早速向かいました。
そしたら…あるではありませんか！



嬉しくて、買い占めました(笑)
美味しかったら、リピします。
でも期間限定とあるので、早めに行かなきゃ。

夜は糖質を控えているので、明日の朝にでも食べようと思います！
楽しみ〜。