プーちゃんと一緒に…。

Nobiです。

ゴールデンウィーク…今日は天気が良く、行楽日和ですね。
陽射しは強いけど、風は涼しくて…とても爽やかな感じです。

今日は、プーちゃんとジムに行きました。
ジムと言っても、会費がかかる所ではなく…市民スポーツセンターです。

たった220円で、2時間いられます。
いつもは1人で行くのですが、今日はプーちゃんが一緒に行ってくれました。

私はウォーキングマシン、プーちゃんはエアロバイク。
あとは、筋トレマシン。

やっぱ、1人より楽しいです！

終わってから餃子の満州でランチして、今はお義母さんのお見舞いに。
充実しています。

昨日は、プーちゃんの職場関係の結婚式がありました。
葉山のマリーナで！
もう、感動して泣きまくりでした。
結婚式って、やはり良いですね。

自分達の事を思い出しました。
お姫様になった気分で、至福の1日だったな。

初心に戻って、プーちゃんに感謝の気持ちを持って…今の家庭の幸せをいつまでも続けていきたいです。

プーちゃん、またジムに付き合ってね！

抗うつ剤が減りました！

Nobiです。

どんより曇り空で、少し雨もパラつきました。
今日の1日1膳は、ベランダ掃除。
雑巾で拭いて、泥を流して、キレイになりました。

昨日、精神科の通院でした。
ここ数ヶ月、調子の良い日が続いているので…主治医に相談して、夕方の薬を1錠減らして良いとの許可を頂きましたぁ。

レクサプロと言う抗うつ剤。
今は2錠飲んでいますが、昨夜から1錠に減らしています。

きっと血中濃度で効果を保つでしょうから、半分にしてスグには変化が出ないと思います。

どうか、減薬がうまくいきますように！

お散歩。

Nobiです。

どんより曇り空になり、さっき雨がパラつきました。
でも気温は下がらず、家の中は過ごしやすいです。

ここのところ調子が良くて…数日前、久しぶりに朝のお散歩をしました。

自宅から実家まで、歩いて25分くらいなのですが…その間を歩きました。
爽やかな風で、朝の陽射しが心地良い朝でした。

実家でモーニングを頂き、また自宅まで歩いて帰りました。

明日は、精神科の通院です。
抗うつ剤を減らしてもらえると良いなぁ。

お散歩で見た景色…キレイだったので写真をシェア。

1日1膳。

Nobiです。

やっと春らしくなりました。
この間は、満開の桜に雪が積もって…なんだか不思議でした。

私は今のところ、まだ好調を保てています。
1日1膳…何か家事をしています。

今日は、トイレ掃除＆観葉植物の葉っぱ拭き。
こうやって日々を積み重ねていくと、大して汚れないうちに掃除できて良い感じです。

やっと、当たり前の事ができるようになりました。
こんなポンコツNobiですが…自分なりに努力しています(苦笑)。

お仕事も、休む事なく頑張れています。
今年度から時給も上がって、素直に嬉しいです。

身体も健康で、今の調子が続いていけば…看護師への復帰も少し見えてきました！

梅雨の時期は、気圧の影響からメンタルが不安定になります。
そこを乗り越えて、安定感を持って頑張りたいです。

これからも、1日1膳を目標に進んでいきたいと思います。

夜桜。

Nobiです。

ここ数日、やっと春らしい暖かさになりました。
日中の車の中なんかは、暑いくらいです。

先日、夜桜を観に行ってきました。
青梅駅の裏側にある、梅岩寺。
そこの枝垂れ桜が素晴らしいのです。
夜はライトアップしていて、とても幻想的です。

…ほっこり。

フルニトラゼパム1錠とヒルナミン1錠…。

Nobiです。

今日は朝から、運動＆お風呂に行って来ました。

そこは、ごみ処理施設で出た熱を利用したお風呂です。
自宅から車で20分くらいかな。

そのお風呂施設の中に、小さなトレーニングルームがあります。
ウォーキングマシン＆エアロバイクが2台くらいずつある小さな部屋。

そこの利用も、入浴料に含まれます。
3時間で500円と、お手頃価格！

私はウォーキングマシンで、30分ほど早歩きしました。
汗がポタポタ垂れて、とても気持ちよかったです。
ヨガも良いのですが、なかなかタイムスケジュールが合わず…最近では週1日程度しか行けていません。

市民スポーツセンターにもジムがあり、たまに行っています。

今日は運動とお風呂をセットで行きたい気分だったので、そこにしました。

ここのところ薬が合っていて、寝付きも眠りの深さも、眠りの質も改善しました！
おかげで昼間の活動が気持ち良く出来るようになり、布団でお昼寝なんて全くしていません。

そうなってからは、1日1箇所どこかしら掃除をするようになりました。
昨日はトイレ掃除。神様が見ててくれたかな(笑)

本当に当たり前の家事なのですが、前の私は全然できてなくて…ただ掃除が出来るようになっただけでも1歩なのです。

料理も、前ほど負担に感じません。
スーパーで安い野菜やお肉と向かい合って、何を作るか考えるのも…私にとっては脳トレ！

寝る前の薬は、フルニトラゼパム1錠とヒルナミン1錠です。
それがベスト！

あとは夕方の薬…6錠あります。
そのうち、抗うつ剤2錠＆胃薬1錠があるのですが…次は抗うつ剤を減薬できたら嬉しいです。

良い調子！
このまま無事に春を過ぎ、夏を迎えられたらと思います。


いつも優しい眼差しで見守ってくれるぽん太。
ありがとうね。