6時間睡眠。

Nobiです。

抗うつ剤「レクサプロ」とサヨナラして、もう少しで1ヶ月…今のところ、順調です。

今、飲んでる薬は…朝夕＆寝る前に3錠ずつです。
この薬に関しては、統合失調症の薬なので…もう減らす事は出来ないそうです。

なので、私の減薬への挑戦は、ここまでで終了。
ここまでの道のり、長かったなぁ。

最近は、なぜか幸せホルモンが出ていて…ダイエットに本気モードになったり、化粧品をワンランク上に変えてみたり、近いうちにアートメイクもやります。

毎日が幸せで、充実しています。

睡眠は、ほぼ6時間。
時計で計ったように、その時間になると目が覚めます。
そういう訳で、最近は5時起きが続いています。

たまに、深夜に目覚めてしまう事もありますが…それはそれで上手く付き合っています。
過ごしやすい気候のおかげなのでしょうか。

もう少し秋が深まり、冬になると…布団やコタツの誘惑が待っています(笑)
それで、少し睡眠時間が延びるのではないかと思っています。ちょうど良くなります。

この睡眠サイクルで…昼寝もせずいられるし、昼間は活動的になっています。

ヨガ＆ジムに頑張って通って、良い汗を流しデトックスしています。
この生活を維持できれば、経過良好＆減薬成功と言えるでしょう。



ジムでは、有酸素運動としてエアロバイクを使用しています。
10キロ分を、だいたい40分漕いでクリア。
終わってから、筋トレマシンを少しやってきます。

ヨガは、自分に合ったクラスが時間変更してしまい、前みたいに週3日は行けず…今では、1ヶ月トータルで5回くらいかな。
でも、ヨガについては、細々とでも良いから続けたいです。

運動効果を狙っているのではなくて、自律神経系を整えるつもりで通っています。
もう、4年になります。

このように、毎日の6時間睡眠とプライベートの充実で…今とても幸せです！