お手軽ダイエット？？

職場のお昼。
「何をすると痩せられるか･･･」で大盛り上がり　ヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)(ﾉ*ﾟｰﾟ)ﾉ　ﾔﾝﾔ、ﾔﾝﾔ
そして今職場でプチブーム!!

それは････。
コレ

　 !! (oﾟ◇ﾟ)ゝ「なわとび!!」
１００均で購入のなわとび　(= '艸')♡
rakuも初めて約１週間。
････体重的にはイマイチ分からないけど、体脂肪が確実に落ちた　w(￣o￣)w ｵｵｰ!
２％････
どれ位やっているか、というと、
( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　　　１日300回ほど。
お昼の時に報告し合うのも結構楽しい。

子供の頃は「永遠!!」に続けられた「なわとび」、今はそうはいかない･･･。Σ川￣▽￣;川ｱｰﾝ
第一回目は３０回で引っかかった。　Σ(￣ε￣;|||･･･　ﾔﾊﾞｲ
そして、今は１００回は続けられる。ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!
かつて続けて出来た２重飛びも今は１回だけがやっと。
体力的に落ちているなぁ｡｡｡｡と子供の頃を振り返りながら飛ぶraku。

いずれは「再び２重飛びを連続で!!!」と目標もある。
いや目下の目標は体脂肪８％ダウン!!!（そんなに落として大丈夫な自分が若干恥ずかしい　(*ﾟ.ﾟ)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　

しかし「例の件」で「気がオカシクナッタ???」

と、ご近所の人に言われないよう、目立たない場所でやるのがちょっと大変。
ちなみにバランスボールは購入したものの、あまり使用していない･･･。o(*;- -)ゞ ｲﾔｧ

しあわせレシピ：健康管理、ちょっとした事からスタート出来る、心がけが肝心

心地よい職場

今の職場に約半年、入った当初は超忙しくて、心身ともに疲れた、足もツッタ。Σ(+Oдo;艸)
まるで『剣の舞』がテーマ曲になる忙しさ。と称していたのは御馴染み？?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)?
『剣の舞』知らない人はコチラ･･･http://www.midiconcert.com/classics/sabre.html
それが、徐々に増員され、なんと今はrakuが入った当初から４人増!
もう入らないよぉ!!という位、　剣の舞を踊るスペースも危ぶまれている　(= '艸')

そして、行き当たりバッタリな社風が伺われる･･･。( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘΣ
4人も増員された現状を考えると、あの時のrakuは超頑張った!!!と自画自賛(´0ﾉ｀*)ｵｰﾎｯﾎｯﾎ!!

でも本当にいい人達の集団である。｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪
その雰囲気はコチラ→　http://blogs.yahoo.co.jp/raku_chyan/43090957.html
どんな風にいい人達か･･･。
『勝手な人がいない。心に余裕のある人が多い、人を気遣える。そして話が楽しい。休憩中は皆で大笑い!!!』
そして、この記事に登場し、退社した「まるちゃん」もパートで戻ってきた。　(ﾉ*^▽)ﾉ　ｵｶｴﾘ～
温かくて働き易く小さな職場だから、再就職も出来るのだろう･･･。
働き易い環境がどんなに大切か、改めて実感する日々である。

そして、お昼に食べるraku弁はコチラ･･･。

うふ♪(*￣ー￣)ｖ
ピザの時に残った「トマトの皮と種」を使った鶏料理が入っています。

しあわせレシピ：何気ない日常を振り返り、感謝

冴えない収穫祭、ﾂﾀﾝｶｰﾒﾝの??エンドウ豆

rakuがツタンカーメンのえんどう豆を育てていたのを覚えていますか？

４月中旬南イタリア旅行。
エンドウ君達が気になったまま、出国。(⌒∇⌒)ﾉ""　ｹﾞﾝｷﾃﾞｲﾛﾖ～
お留守番のエンドウ君達には
「２本のペットボトルを逆さにして土に差し込む事」と
「ベランダの雨が吹っ掛ける所にトリレスごと移動した事」
以外特別な対策をしなかった。
帰国し帰宅後、真っ先にベランダに行き「エンドウ君達」に挨拶。　￣O￣)ノ　ﾀﾀﾞｲﾏｯ

(￣◇￣ﾉ)ﾉ　ｷｬｯ
･････なんとも微妙な状態だった。ｵｵｰ!　!!w(ﾟoﾟ*)w
どうやら、最近の異常気象の一環である「暴風雨」に会ったようだ。
逆さにしたペットボトルの水はまだ残っていて、土はちょっと湿りすぎ。
ベランダの手すりに立てかけた「トレリス」は前屈するように大きくしなり、一番上にあるべきトレリスの先端がベランダ床に付いていた。（￣□||||！！　ｱﾁｬ
そのせいでトレリスと共に長い時間『強制前屈』を強いられたと思われるエンドウ君達も数箇所折れていた。

でもノープロブレム（No problem）かなっ。
なんて前向きに解釈し、旅行前の状態にもどしそのままいつもの用にお水をあげていた。

しかし、帰国後からは花が咲くところを目撃しなかった。
時期的に終了なのか、旅行中過酷な環境だった為どうにも復活できなかったか･･･。
どうしてよいか分からず、日々枯れていく苗を相手にお水をやっていた。　。。v-(*￣･￣)

そして、考える。　｢(´へ｀;ｳｰﾑ
朝顔って種が完成する時って枯れているよね･･･。
うちのエンドウ君達ほぼ全員枯れているよね･･･。
て事は種完成？（￣ー￣?）.....??
食べ頃はいつだった？？　...ヽ( ´_つ｀)ノ ?

とにかく収穫してみる事に･･･。
果たしてコレは食べられるのだろうか？
今年秋、また植えた場合芽が出てくるのだろうか？
全く先が読めない冴えない「収穫祭」となった。

とりあえず、豆ご飯作ってみようかなぁ。でもしなびているよなぁ。
なんて色々考えを巡らせている今日この頃です。

しあわせレシピ：自然の恵みに感謝、でも自然て厳しい･･･。

手作りピッツァ(= '艸')♡ 簡単よ～

前回プチ自給自足を目指すべく購入した「バジル」
早速その日に一部を食べました～。(*´∇｀*)ヾ

ピザの生地はスーパーで２枚300円弱。
その他、「トマト・オリーブオイル、とろけるチーズ、にんにく、ケチャップ」
以上
とっても簡単です～。
バジルもちゃんと味の主張してくれてます。（写真右）

ジャン!!!!!!

　コレ!!　うふ♪(*￣ー￣)ｖ
材料ピザ2枚分
●ピザ生地、トマト・とろけるチーズをお好みの量用意。
●その他調味料など
　とろけるチーズ・にんにく・オリーブオイル、にんにく適量

①ピザ生地にオリーブオイルをぬる
②にんにくを半分に切り、その切り口をピザにスリスリした後ケチャップを適量かける。
③トマト、チーズ、にんにくスライスをトッピング。
④300度のオーブンで10分位焼く（好みの加減で）
⑤最後にバジルを乗せる（今回は最初からトッピングして失敗!! ｢(´へ｀;ｳｰﾑ　縮んじゃった・・・）

★トマトは湯煎で皮を剥き、種を取っておく。（取った皮と種は別のお料理に･･･）

しあわせレシピ：簡単に手に入る物を作る気持ちと時間の余裕、時には大切。

まだまだ??イタリアーノ(= '艸')♡ 銀座にマンション!!プチ節約17

昨日は以前報告した『ドンヨリな原因』到来、どぉっと疲れて早々に寝てしまいました。
小学生もビックリ?の21:30には爆睡中!!（ﾟ□｡屮)屮
　 ﾞ〓■●ﾞ　zzzzz　ぐぅぅぅぅ

そして、今まで旅行記を読んで頂き、ありがとうございました。
本当にお付き合い頂いた事を感謝します。　<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ

久し振りに普通??の記事をUP!!!
まだまだ気分はイタリアーノ(= '艸')♡むぷぷ
実生活に戻ったのにもかかわらず、イタリアン気分を敢えて引きずる。　(・・。)ゞ ﾃﾍ
ピザ美味しかったなぁ。トマトがよかったなぁ。　うーん･･･　（〃￣ω￣〃ゞ

そしてオリジナルでピザを作ってみる事に!!!
ピザにバジルが欲しいなぁ。
でも冬に枯れちゃって、ないよぉ･･･Σ(￣ε￣;|||･･･

そこでピザ生地とバジルをGETすべく、買出しに!!!
しかし、バジルがない、あっても虫食いな上に210円で８枚しか･･･。
虫食いにお金を出すのは･････。
とプチ、いやかなりケチなraku。
虫食いバジルを手に考える･･･。
ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ⌒ 　!!!　そうだ!!!!!
「苗を買えばいいんだぁ～。そうすれば、この先もバジル使えるじゃん!!!」
と思いつくや否やスグに移動開始!!!!!　εεεεε┏( ･_･)┛
あるあるバジルの苗←数枚使用後の写真
　　　　　　　　　　　　
しかも148円～。　『目先の210円より将来の148円!!!』
と訳の分からぬコトワザもどきを頭の中で唱える･･･。
隣りにあったパセリの苗もGET!!!２つで300円以下～　(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
お会計の時に
「パセリの茎が数本折れていますけど、こちらの苗で大丈夫ですか？」と確認してくれた。
「今日食べちゃうから大丈夫です」(*´∇｀*)ヾ
と言うと、
店員さん２人がかりで??笑いながら「冷凍すると、パラパラになっていいですよぉ～」とアドバイスしてくれた。
プチ自給自足、楽しみ～。　ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!

しあわせレシピ：何気ない会話が楽しい気分に♪コミュニケーションて大切。