ラジオ体操っていいよん

朝のラジオ体操を済ませてのUPです。うふ♪(*￣ー￣)ｖ
朝６時半～１０分間、結構楽しくやっています★★★
「ラジオ体操」、プロが短時間に体を効率よく運動だなぁ･･･とシミジミ思う今日この頃。
結構ハードです。┏|￣＾￣* |┛　ｳｯｼ!!　

のびのび～、動作を大きくぅ～!!!　終った後は『息が荒いぃ～』ε=ε= ('∞'*)ﾌｩｰﾌｩ。
しかし体も温かい。
小学生の頃「ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ、ﾍﾗﾍﾗ、ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ」ハンコをもらう為にやった体操とは違うモノ??とすら思う。

NHK教育の６時半の体操。体操のポイントも教えてくれるのが、なお(*￣0￣)b♪グー
しかし何でテレビで体操する人は皆髪をまとめているのだろう。６人位出てくるのに･･･。
巻き髪の人がいないのはもちろん、おかっぱ=ボブの人もショートカットの人もいない。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫ
体操をわかりやすくするためか？
世のラジオ体操人口の構成がこうでないのはわかっているはず。ま、いいか。┐(￣ヘ￣）┌

この朝のテレビ体操をきっかけにTVはぼんやり見なくなり、ストレッチをしながら見る。
しかしスグ基礎代謝量のUPを求めるのはずうずうしいらしく、なかなか基礎代謝量はあがらない。
相変わらず、あまりかわらない体重変動なので今回の報告は飛ばし来週にします。

これから、豚丼を食べ、剣の舞を舞うような忙しさの職場に行って参ります!!

しあわせレシピ：続ける事で結果となるもの、何事もそうなのかも。

合格しても･･･。

昨年11月の初めにとある試験を某大学で受けました。
http://blogs.yahoo.co.jp/raku_chyan/52053397.html
某大学はrakuの家から殆ど環状道路まっすぐ!!で近い。
グーグルアースを何回も見て、「自転車で行ける!!」なんて思いトライ。
けど、道は真っ直ぐなのに、超UP・DOWN。そそり立つ山の裏にあるだろう大学だった。Σ(+Oдo;艸)ﾋｰ
結局自転車で試験場に行く事を断念、これから地図にUP・DOWNを書いてケロ!!
試験の前に余分なエネルギーを使う訳に行かない。┐(￣ヘ￣）┌
rakuの事だから会場に向かう際に覚えた事も坂の途中で自転車から落としてしまう。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｯﾄｫｫ

で受けた試験結果はすでに12月にはわかっていたけど報告する機会を失っていました。
社団法人日本アロマ環境協会　アロマテラピー検定　１級　合格　┏|￣＾￣* |┛　ｳｯｼ!!

( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　　でもね、合格率80％、10人いて8人は受かる･･･。
申し訳ないけど、試験後落ちる気はしなかった･･･。　(._+ )☆＼(-.-メ) ｫｨかなりｲﾔﾅ女

しかしこの資格、国家試験でないからか？今ブームだからか？他にもイッパイ協会がある上に維持費がかかる。
上を目指すにはさらにお金が必要。(＃￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
1級合格後、1万5千円の登録料講習料⇒年会費1万2千円⇒⇒お店でアロマの説明が出来る「ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰアドバイザー」
その上、30万近い講習後⇒試験に合格⇒登録料講習料⇒年会費⇒⇒
アロマの講習などが出来る「ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰインストラクター」もしくはマッサージなどの施術が出来る「ｱﾛﾏセラピスト」。
(＿＿*)Zzz。

でもね、ブログ友のかづさんは小学校の先生の上に「アロマセラピスト」の資格を持っている。ステキ!!
(* '艸'*)⇒http://blogs.yahoo.co.jp/elcos_61
で、かづさんに相談し、分かり易いアドバイスをもらった結果･･･。
年会費も払わず、上も目指すことなく現状維持に決定。
1級試験を受ける事も苦痛でないのが今回試験を受けて分かったから。
これも経験がないと判断できなかったよねぇ。と自己満足。
･･･しかし自己満足してるのにこの賞状どこに仕舞ったか忘れていた。ｱﾚ　ヽ( ´_つ｀)ノ ?

しあわせレシピ：自分には何が必要か考える時間を

弱った時にはボリューム弁当!!

実はまた職場が1月から人不足。
またまた人が4人も減っていて昨日は本当に激務だった･･･。(ﾉω･､) ｳｩ
いい人ばかりなのに中枢がしっかりしてないから少人数のまま無理をする期間が長すぎる。(-.-メ)
昨日も帰宅して放心状態だった･･･。( ´ρ｀)。o ○

昔よく「剣の舞」を踊るような忙しさ!!と例えたけど･･･。
この長く続く忙しさをブログで語るのもナンセンスかなと思ったけど、もう限界が～。(＃￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
それでもお昼はしっかりとらないとしっかり働けないので昨日のお昼も「豚バラ弁当」

交代で取るお昼、rakuのお昼時間には社長が「rakuの部屋オンエアーです」とまでいう!ヽ(^◇^*)/
笑ってもらってナンボのトークを繰り広げる私。
おしゃべりだけでなく、肴になりそうなオカズが多いらしいraku弁。
圧力鍋で作った「豚バラ大根」を大目に作ったので少しおすそ分けした。
軟骨までしっかり食べられる豚バラ!!軟骨もしっかりみえるかしらん。

そして大好評～。
大変な時は休憩時間位しっかりリラックス。

本当に良い人が多い職場、全部を満たす職場は難しい･･･。
今の職場で1年半近く結構勉強になった、そろそろ見の振り方を考える??もう少し頑張る?? ヽ( ´_つ｀)ノ ?

しあわせレシピ：忙しい時ほど大切な事が見えてくる、自分を失わずに。

とりあえず続けています。

変化が少なく隔週報告となった、張り合いのない「ダイエット報告です!!」

前回が朝測定したので、これから朝データで比較すべきか悩みました。
相変わらず小さな事で悩む小さな私。(ﾉω･､) ｳｩ

そして先週水曜日から朝6時半から「ラジオ体操」を始めました。
実際テレビでやっているので「テレビ体操」なんだけど。ヽ(^◇^*)/
これが結構体にいい感じ。ヾ(´ε｀*)ゝ
普段使ってない場所を動かすのか??「ﾎﾟｷ!!」w(ﾟoﾟ*)wｵｫｫなんて体が言う。
そして時々バランスが悪く、よろよろする。
肉の付き具合が悪く自分の重心も取れないか??.ヽ( ´_つ｀)ノ ? とダイエットの必要さを再確認。

そしてもう1つお水を飲むとき体温よりちょっと高めのお茶（台湾茶）を飲んでます。
メリットとして、体を温めると基礎代謝量が上がるらしい事ともう1つ「便通までよくなった」。
┏|￣＾￣* |┛　ｳｯｼ!

やる事を増やしてみたものの自分に甘いところは簡単に変えられない。
週末の美味しいものはずせないし、今回なんか仕事から疲れて帰って「板チョコを1枚食い」。
(._+ )☆＼(-.-メ) ｫｨ
この「板チョコ1枚食い」、結構昔からやっている。
見ていた先輩が「スゴイ!!チョコモンスターみたい。」と褒めてくれた。（￣ー￣?）.....??ﾎﾒﾙ??
　･･･ｾｻﾐｽﾄﾘｰﾄのｸｯｷｰﾓﾝｽﾀｰのチョコ版!!だと思う。

で、今回の報告はスタート時と比較のみ（前回数値の測定条件が違うので）

体重：-0.7kg、体脂肪：-1.0 基礎代謝量：1125kcal(+26)

先週、週末に美味しい「焼き鳥」をたくさん食べたのに前ほど体重が増えなかった事がビックな出来事。
太らなくなってきた??むふ。┏|￣＾￣* |┛　ｳｯｼ!

しあわせレシピ：人の意見を聞いて自分への参考にする、自分への成長の第一歩!!

心地よいひと時

な、なんと(ﾟ□｡屮)屮１年半ぶりの太極拳のネタ。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫ…自分でもｵﾄﾞﾛｷ
rakuが太極拳をしている事を知らないご訪問者も多いに違いない。ヾ(´ε｀*)ゝ
この太極拳教室？は土曜９時から公園にて３０名位で行っていて、２ヶ月で千円という破格のお月謝。
雨が降ったら中止。でも小降りなら少人数ながらにもひっそりと公園でやっている。
ご高齢の方が多く思い思いの格好で太極拳をする怪しい集団、公園を通る人が立ち止まる事『必須』。
しかし一番怪しいのはいつまでたっても「タコ踊り」っぽいこの私。(*ﾉωﾉ)ｱﾚﾚ･･･
土曜だけでなく自主練すればいいのだけど、太極拳の上達もダイエット同様、カメより遅い。
(._+ )☆＼(-.-メ) ｫｨ練習ｾｲ

この太極拳、季節や自然の匂いを感じながら、自分のペースでやれる所がいいところ★
そしていつも思うのが梅の時期･･･。
まだまだマフラーが恋しかったりするのに梅の桃色や白が春の心地よさを運んでくれる。
目から春を感じられるひと時、太極拳で深ぁく息を吸うとなお、(*￣o￣)ｂグゥ～。
これは３月８日の写真。横浜市南部（鎌倉より）にある公園です。

で太極拳をすると基礎代謝量が上がるらしい。
けど、開始当初からrakuの基礎代謝量に変化ナシ、まだまだ太極拳は未熟モノな私。(;´▽｀Aｱｾｱｾ
色々な意味での上達（ダイエット効果を含め）が必要な私である。

しあわせレシピ：大きく息を･･･心地よく季節を感じるひと時。