2月の守谷ハーフマラソン以来、全く走っていませんでしたが
11月のフルに向けて練習を開始しようかなと思っています。
折角、決意表明したのに走る走る詐欺になってしまいますからねf(^^;)
ようやく今朝、初RUNしました。
新しく開通した都市軸道路を走ってみました。
先ずは5km.それから徐々に距離を伸ばして行こうと思います。
地図アプリだと、
いとう眼科～都市軸道路青木北交差点で折り返して戻ると丁度5km.
で、走ってみると、苦しいのなんのって
半年走らないと、こんなにも苦しくなるのか?
これじゃフルは難しいかもしれない、
何でエントリーしてしまったんだ、と頭をよぎります(^^;)
Tシャツが肌に擦れて痒くてたまらないし・・・
で、2km.過ぎに左足に異変が・・・(..;)
これは、まずい(>_<)
ここでケガをしてしまったら、これからの繁忙期に影響が出てしまいます。
折返し地点まで行けずにその場でUターン
そこからは歩きで帰ってきました(..;)
こんな事、今まで無かったので焦ります。
増えてしまった体重のせいでしょうか?
増えてしまった体重4kg.（2月から）も落とさなくてはなりません。
それとも加齢?
4.4km. 39分 8:47ペース（分/km）
（これじゃ完走出来ないね）
先ずは、左足の違和感が無くなってから
無理せずに少しずつ行います。
それは無理をしないようにしてください。
何でも、準備に時間をかけることが大切なように、筋肉にも準備が必要だと思います。
でも、私もそうなのですが年齢を重ねると、これまで出来たことがかえって仇となって無理をしちゃうんですよね。
情けないです。あんな緩いJOGで足を痛めるとは…
日曜日に痛めて火曜日の夜ですが、まだ痛みはあります。治るのに時間が掛かるのも歳を重ねたからですね。痛みと相談しながらボチボチやって行きます。