いただきもの

秋の味覚ですなぁ。

はい、今日は時間の少ない午後の自主練の日です。

正味50分。

月曜にキックの練習をしたので今日はpullの練習。

ってことで、最近は毎週同じですな。

pull4種目

100ｍ×5本×2set　Fr　Ba

50ｍ×4本×2set　Fly　Br

最後にFly25ｍ4本やってダウンして終了～。

total　2000ｍ

50分だしこんなとことでしょうか。



今はまだ次の大会までちょっと間があります。

調整期間じゃないとき、私は自主練の内容を週単位で考えています。

キックをがんばる日、プルをがんばる日、

持久力の練習をする日っていう具合に。

ときどきアレンジもしますが、

ショートレストのハードな内容の練習は

基本１週間に１回までとしています。

ず～っと前、ｋコーチがマスターズの指導をしてくれるようになった頃、

練習の仕方をいろいろ教えてくれたんですよ。

その中で覚えてるのが、身体に負担がかかる練習は週に１回くらいにするって。

選手でもそうなんだからマスターズならなおさらだな～って思いました。

本当なら大会にあわせた長期的な練習計画ってのもあればいいんでしょうが、

しょっちゅう大会に出てるもんで、そこまで考えられない。(笑)

そんなわけで私の練習は基本週単位。

でもあくまでファジーな感じでね！