あと２回！

今日はｋコーチのレッスン。

このレッスンもあと２回ですね～。

遠征、法事、お仕事と駆け回っているので、さ～っぱり家の掃除とか進んでません。(笑)

そういう点では年末感がないなぁ～。

いかん、いかん、なんとかせねば。

さて、今日は前回に引き続き強度が比較的低い練習。

kick　50ｍ×3本×4set　set毎order　on　1′20″　setrest　30″

Br以外はぜんぜん問題ないんだけど、Brの1′20″はアタシにとってきびしい～。

pull　100ｍ×6本　on　2’20”

これ、orderって言われたんです。で、何も考えずFly、Ba、Br、Frと泳いだら、

「OKさん、Frはなしですよ。6本ですから」

おぉ～、そうか、そうだった。6本だもん、Fr入れたら本数が合わない。

アタシとしたことが、4本かと勘違いしてしまった。

しょうがないので、残りはFly、Baで。

結果的にはBr省略できてラッキーか？(笑)

easyやって、メイン。

25ｍ×20本　even　Fr　on　35”　odd　order　on　40″

これだと8本のセットになっているので、20本だと最後の4本が中途半端で終わってしまう。

ということで、最後2本のorderはchoiceだって。

サークルに余裕があるので最後のchoiceはFlyでいきました。

1本ずつサークルが変わる練習って、時計見るのが大変ですよね。

こういうときの私的なコツは、50ｍで区切りをつけるってこと。

50ｍだと35秒＋40秒だから1分15秒かかるわけです。

最初のススタート側の壁からは、0”→15”→30″→45″と15秒ずつずれてスタートすることになります。

反対側の壁からのスタートは35”→50″→5”→20”と15秒ずつずれる。

これがわかっていれば比較的混乱せずにスタートできます。

アナログ時計だからこそできる技ですな。

こういうのって、普段デジタルの時計しか見ない今時のお子様は大丈夫なのかな。



total　2200ｍ

今日は楽だった～。

年内はこんな感じの練習になるらしいです。