ちょっと写真がぼけました

昨日は久しぶりにジャパンマスターズのお仲間達と忘年会でした！

お店に行く前にちょっとだけ大通り公園のイルミネーションを見ることができましたよ。

こんなに間近で見るのはほとんど初めてかもしれない…






忘年会はとっても楽しかった

来年もこうやって集れたらうれしいな～

見っけ！

息子の部屋で見っけた。
ゴールドかぁ～…



さて、今日のプールはやたら空いてた。
年末だから？

いつもこうだと泳ぎやすいけど、クラブがつぶれたら困るな。

そんなことで、(どんなことでー？)
今日も1時間でtotal　2800m

プルがメインだって。
確かにプルだけで1200mだった。

でもhardがなかったから、身体はそんなにきつくないな。

近所に

新しいコンビニオープン！

店員さんもフレッシュでいいやね…

用もないのに覗いて色々買ってしまった。

今日のｈａｒｄはなかなか

プールの帰りに目があっちゃった。


今日のメインはhardのピラミッド。

25Ｈ/50Ｅ
50Ｈ/25Ｅ
75Ｈ
50Ｈ/25Ｅ
25Ｈ/50Ｅ

これを2set。setrestはなし。

1set目はBaで行ってみた。

2set目はFr

Frの75hardは目標1′00″と一応決めてたけど、
たぶん無理と思っていた。

だって自主練でやっても毎回1’00”とはいかない。
1分って大変なのだ～

でもでも1分で回っちゃったぞ

スプリントシリーズでがんばった成果かな？

今朝は

寒いな…