ｈａｒｄ地獄…

札幌カタラーナ。

以前スイマーなピアノテーチャーけーこさんがおいしいと言っていたので、

ぜひ食べてみたいと思っていたんです。

なんと、今日生協で売ってました！！

特別販売みたいな？

即買いですよ。

食べるの楽しみだわ～


さて、今日は札幌カタラーナを買う前に練習がありました。

うぅ…

メニュー全部hardだった。

メインだけじゃないんですよ。

アップからhard

25ｍ×12本　

FlyとFrだったんですが全部hard。

キックも、50ｍ×8本　H＋Eだし、

pullも100ｍ×6本　H＋E、H＋E、H　だし。

メインはね、

50ｍ×10本　4本hard　1本easy

なわけですよ。

さすがにチームＯ．Ｋ！、コーチに聞きましたね。

「なんかストレスたまってる？？？」

コーチ→「いやいや、ストレスぶつけるならもっとすごいメニューですから！」

ひゃ～。

個人的なことを言わせてもらえば、今日で8日連続練習してるのだよ。

つらいよ～。

(もちろん心の中のつぶやき)

でも今日はトライアスリートさん(朝練でバイクやってコテコテだったらしい)が

先頭にいたので、メインは思ったよりよかった。

そう、50ｍhard4本は200の練習だ～って自分に言い聞かせたの。


あ～キツかった。

いつの日かこの練習の成果が出ることを願う。

金曜は修行の日…

ようやく、本当によ～やく暖かくなってきましたっ！！

この2日間は気持ちのいい気温でしたね～。

この分だと札幌は桜も梅もコブシもモクレンも

水仙もチューリップもぜ～んぶ同時に咲き出しそうです。

(でも明日はまた10度とか？)

そんな金曜日。

夜は例によって自主練です。

プールに着いたらちょうど選手が練習を終わったところで、

この時点でプールに入っている人、０。

歩いている人もいな～い。

ま、そのうち来るかもね。


金曜は木曜と土曜のロング(←ちょっときつめの練習なのね)の間にあるので、

追い込んだ自主練ってのはやりにくい。

今日も前日、前々日とhardのメニューをやってきているので

軽めのメニューで。


100ｍ×15本　Fr　on　1´45″を泳ぐことにしました。

ave　1´38″くらいな感じで心拍数を上げない。

こういう練習はformに気をつけながらもくもくとやるんだけど、

ときどきいろんな考えが頭に浮かぶのね。

こんなことやって意味あるかな～とか、

いやいや積み重ねが大切なんだ～とか。

結局タイムは変わらないじゃん、とか。

たった1人のプールで、ほとんど修行僧のようですな。(笑)

(いや、実際は途中1人おじさんが入ってきたんだけどね。)

ダウンを終わったところで誰もいなくなったので、

またまた飛び込みを2回ほどやって終了しました～。



帰ってきたら…眠い。

road to JAPAN MASTERS 2013 その2

ガリガリ君キウィ味ってのはパッケージが2種類あるんですな。



さて、実のところまだジャパンマスターズに申し込んでないんですが、

(だってどうせチームから1人だから集計とかしなくていいもんね。)

先日の飛行機予約に次いで宿泊予約も完了しました。

名古屋駅近くのビジネスホテル。

最初は大会主催者側から送られてきた

リストの中から1つ選んで予約したものの、

もうちょっと安くてよさそうなホテルをスマホで検索して発見。

最初のはキャンセルして自分でホテルの公式サイトに直接申込みしました～。


さぁ～これで懸案事項が１つ減ったぞぃ。

後先になっちゃったけど、大会申込みを次にしなくちゃね。



今日の練習、メインは、

100ｍ×6本　1,2本は50hard＋50easy　3本目はhard　on　2´30″

これを1,2本hard、3本目easyと間違えちゃってました。

1本目からhardで行っちゃって30″切り。

そこで間違いに気付いたので、結局3本hardやったわけです。

疲れた～！！

タイムはどれも1´26″～27″くらい？

コーチから前半後半の差があり過ぎと言われました。

前半41″後半45″もかかってるって。

わかってても直らない～

耐乳酸系

この写真、何だか分かります？

雪捨て場ですよ。

近所の河川敷なんですが、冬は雪捨て場になってるんです。

道路や駐車場、家庭から運んできた雪は市内に何ヶ所かある

こういった雪捨て場にダンプで運んできます。

北国以外の人は見たことないかもしれな～い。

重機で均しながら自然に融かしていくんですが、

今年は雪が多かったし気温も低いからまだこんなに融けずに残ってるんですよ。

左の方に重機が見えてるでしょ？

こうなると雪ってちっともキレイじゃないわ。




それでも明日から少し気温が上がるみたいですね。

よかった。もういいかげんにあったかくなってほしいよ。


さて、今日のマスターズ練習。

距離はね、ぜんぜん泳いでないんです。

でも、ドリルとhardで結構疲れました。

ドリルはね、犬かき！

それもね、小さい犬かきと大きい犬かき。

小さい犬かきは手を小さく速く回す！

大きい犬かきは手を前にのばして肩甲骨を使って回す！

いやぁ～、犬かき、バカにならん。

まじめにやるとほんとに鯛乳酸、じゃなくて耐乳酸。

明日きっと筋肉痛だ。

スイムは25や50のhard。

最後の50hard　Frは36″だって。

なんか良すぎじゃない？

コーチ、タイムをサバ読んでないかな？

おだて作戦かもしれない。(笑)

距離は泳いでないけど、ロングや自主練ではやらないスプリント系の練習だよね。

こんな感じなら水曜マスターズも参加してみようかと思う。

このままだと…

今日は2週間ぶりの英会話。

カフェからDerekの自宅に移って初めての授業です。

車で10分もかからないところだし、

すぐ分かるだろ～と高をくくって行ったらちょっとだけ迷いました。

「あれ～？？」っと思ってるところに

タバコを吸いにベランダに出てきたDerek発見！！

無事on timeで間に合った～。

前回出ていたhomework、“most　memorable　cherry　blossom”は、

高校の修学旅行で見た吉野の桜ってことにしました。

早速DerekがPCで吉野の桜の写真を見つけ出し、

みんなでその美しさを確認。

うんうん。吉野の桜、正解だったな。


次回は簡単。20questions　gameをやるのでお題を考えてくるだけ。

このゲーム、英語でやると難しい。

1人がお題を決めます。

それをみんなで質問して当てるんです。

質問を考えるのが難しいの～。


そして午後は自主練してきましたよ。

火曜日はいつもキックとプルをがんばることにしてます。

total　3000ｍ。

キック、プルがんばったのでほとんどスイムは出来ず。

でも結構疲れるんだよね、これが。

考えてみたら土曜日からずっと練習してる。

このままだと1週間以上休みなく練習することになりそうです。

明日はM崎コーチが復活しているのでマスターズ練習に参加。

さて、どんな練習かな？

M崎コーチの水曜マスターズは1ヶ月以上ぶり。

そんなにきつくなくてもいいけど、

ゆる過ぎるのもイヤだな～。(←我がまま？)