明日に備えて

仕事帰りの車の中から写真撮っちゃいました～。

この通りには中央分離帯にずら～っとりんごの木が植えてあるんですが、

小リンゴがいっぱいなったままになってるんです。

ふと見たらスズメよりちょい大きめの鳥が群れをなして食べてました。

ツグミ？でもない。

なんだろ～と思ったら、くちばしがオレンジ色っぽい。

どうやらムクドリのようですなぁ～。

この1本の木だけじゃないんですよ。

数本にわたってこんな感じで群れをなして小りんごをつついてましたね。


はい、雪かきと仕事で相変わらずバタバタと忙しいんですが、

今日の夜は自主練。

いつもなら100ｍ×8本×2setなんかやるところなんですが、

今日はヤメ。

今日はできるだけ明日に疲労を残したくないんです。

明日はいつものコーチなしレッスンはなし。

レッスンどころかプール自体、いやいやジムも含めて休館日なんですよ。

明日はクラブの大忘年会なもんで、職員はいろいろと準備があるんでしょうな。

アタシはこの大忘年会には一度も出たことなし。(笑)

どうせ飲むなら好きな人達と楽しく飲みたいもんね。


さて、だから今日の夜は思いっきりがんばっちゃっていいところなんですが、

実は別のイベントがあるんですな。

そのために今日は体力温存です。

アップのあと～、

kick　100ｍ×3本　Fly,Ba,Fr

pull　100ｍ×3本　Fly,Ba,Fr

いずれもサークルなし。

Fr　100ｍ×5本　サークルなし。

これはストロークを少なくしてスピードがどのくらい出るかな～なんて

試しながら泳いでみました。

いずれもサークルなし。

以上です。total　1700ｍ

明日はめずらしく大人数で泳ぐんです。

ドキドキだぁ～！！！

５日ぶり～

はい、突然ですが、表札新しく買いました！

ほんとは表側をお見せしたいところですが、なにぶん表札なので。(笑)

ほら、夏の終わりにニセコに行ったじゃないですか、アタシ。(あ、そんなの知らない？笑）

ニセコの廃校になった小学校でやってる工房、「湯ノ里デスク」を見学して、

そこで注文したんですぅ～。

と～ってもステキにできたので、ほんとはお見せしたい。

でもちょっと無理。

さっそく玄関にかけてます～。


さて、病院行ったり、お仕事あったりで、

今日は５日ぶりのプールでした。ｋコーチのレッスンです。

kick　25ｍ×16本　4IM　on　40″

pull　100ｍ×6本　MIX　on　2’20”

easy

ここまではいたって普通ですね～。

メインは、

200ｍ×5本　1-2IM,3Fr,4-5IM　on　4’00”

げっ。

「4分！大丈夫かなぁ～。」←OK

「それともFly、Ba、Br…にします？」←ｋコーチ

「ダメ。」←OK

はい、IMでスタートですよ～。

1本目、3’50”くらい。

2本目、3’55”くらい。

うわ～、やばいやばい。

3本目はrest的な？

ここのFrはゆっくり泳いで次にそなえる。

「ここからが問題ですね。」←ｋコーチ

「やばいわ～。」←OK

がんばらないと、サークルアウト？

4本目、3’55”。

ほらほら、あぶない。

5本目、Flyが明らかに遅くなってるのを感じてて、

最後のFrでkickいれてがんばる～！

で、がんばって、4’00”ジャスト！

あぶなかった～。

年内はキビしいメニューはないと思ってたけど、キツいじゃん！

でもなんとかなってよかった。

来週はそんなにきびしくないってｋコーチは言ってたけど、

ほんとか？

信用はできないな。

肘用サポーター

テニス肘用のサポーターです。

なんかベルトみたいです。

一部分にパッドがついているんですよね～。

つけるとこんな感じ。



あ、ちとゴムの跡みたいなのがついてますが、(笑)

このサポーターのパッド部分があたる皮膚に少し痒みが出たので、

別のサポーターを下にあててたんで、その跡ですな。(なんか恥ずかしい。汗）

このパッド部分に意味があるんでしょうね～。

伸筋群側を押さえ込む…らしい。

ふ～ん。

寝てるときとお風呂以外はつけててくださいってことです。

ま、昨日はリハビリもやったせいか、病院へ行く前よりは状態はいいです、はい。

ということで、明日は５日ぶり？に泳ぎま～す！

テニス肘とか？？？！

はい、腱鞘炎だと思った右腕、どうやら違ったようで、

「上腕骨外側上顆炎」いわゆるテニス肘だって～！！！

薬局で湿布を買うくらいなら、病院で処方してもらおうと整形外科へ行ったんです。

診断の結果、上記の病名。

いや、実はアタシ、テニスだ～い好きなんです。ただし見るのが。

自分ではぜんぜんやりませんが。(笑)

グランドスラムなんかすご～く楽しみにしてるし。

でもまさか自分がテニス肘になるなんて！

ま、テニス肘って名前はついてるけど、テニスしてなくてもなるんだって。



「テニスをしない中年の方にも多く発生するので一種の“使いすぎ症候群”と考えられます。」とある。(爆)

診察のあと、リハビリでマッサージしてもらったんだけど、

自分でもビックリするくらい前腕の筋肉がゴリゴリ。

かな～り固まってたんだ。

ストレッチの仕方とか教えてもらい、電気もかけてもらった。

その後、特別なサポーターをつけて終了。

なんか少し楽になったような。

処方してもらおうと思った湿布はありませんでした。

う～むむむ。

２週間後くらいによくなってるかどうか見せにきてくださいって言ってたので、

そのくらいで治るってことだよね。

水泳はどうかな？

もちろん先生に確認しておきました。

水泳はオッケーだって～！！！

どうも…

腱鞘炎かもしれない。

事のはじめは1ヶ月以以上も前。実家の冬囲いをやってから右腕に違和感があったんですよ。

冬囲いって縄をぎゅーって縛るでしょ？

普段はあまりやらない動作を力いっぱい。

それに腱鞘炎ってアタシくらいの年齢の女性に多いんですって。

腱鞘炎は何回かやっているので、どんなものかわかってる。

あ～ちとやばい感じってのはあったんですが、

泳ぐのにはなんの支障もなく、スプリント大会のときも大事になることなくクリア。

でもその後、法事でスーツケースをコロコロ転がしての移動だとか、

ここ最近の雪かきとかで次第に状況は悪い方へ。

腱鞘炎って泳ぐのには支障ないけど、

家事とか、雪かきとかには非常～に支障あるんです。

おまけにアタシはｐｃのお仕事も抱えてるわけで、どうしたって毎日ｐｃを打たなきゃいけない。

う～ん、この時ならぬ大雪が痛手。

今回は握ったり、ひねったり、肘を曲げ伸ばししたりする部分が痛い。

腱鞘炎の治療は安静が一番。

痛い動作をしなければ治るのはわかってる。

しかし、掃除機かけたり、雪かきしたりってどうしたってそういう動作が入っちゃうんだよなぁ。

う～ん、大掃除の季節だっていうのに～。

でもね、今年は大きなケガなく1年を乗り切って、大会前にどこかが痛いってことがなかった。

ちょうど今はすべての大会を終えてしばらくは大会もなし。

そういう点では今でよかったのかもしれない。(笑)

それに、泳ぐのは痛くないも～ん。