『チベット体操＆アーユルヴェーダ・ヨーガ』

チベット体操の本というよりも、ヨガにチベット体操の要素を取り入れたアーユルヴェーダ・ヨーガという西川先生の考案されたヨガを最終的に紹介したくて、そのためにアーユルヴェーダとチベット体操を開設した。。。といった感じです。

全体が４部構成になっている
1.アーユルヴェーダについて
2.７つのチャクラについて
3.チベット体操のポーズ
4.アーユルヴェーダ・ヨーガのポーズ

７つのチャクラについての解説がわかりやすかった。このチャクラとチベット体操の関係が深いので、アーユルヴェーダ・ヨーガなのかな？と思う。

チベット体操のポーズは、一見簡単そうに見えるけど実際にやってみたら結構キツいんじゃないかと思う。反対にアーユルヴェーダ・ヨーガのポーズは割と簡単でいつでもどこでもできそうな感じがする。初心者はまずアーユルヴェーダ・ヨーガからですかね。

この本ではアーユルヴェーダのチャクラとチベット体操との関連が書かれていたが、ヨガとも関連がありそうなので、その辺がどう絡むのかも調べてみたい。

	チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ
	クリエーター情報なし
	PHP研究所