ジャイロキネシスをやってみる

ジャイロキネシスとは。。。ググってみたところ、椅子に座って腕を弧を描くように動かしている画像が出てきました。バレエの動きが入っているみたいなのでバレトンに通じている気もします。ちょっと興味をそそるので受けてみることにしました。

ジャイロキネシスはダンサーのためのヨガというキャッチフレーズで、そもそもバレエダンサーのからだのリセットやメンテナンスのために考案されたメソッドのようです。ヨガ、バレエ、太極拳、気候、水泳の要素が入っているそうです。ジャイロとは螺旋の意味で、円を描くような流れるような動きが特徴のようです。

本来は前半に椅子に座って行い、後半はヨガマットで行う75分から90分のレッスンなのですが、スタジオの都合で前半を省いたマットのみのレッスンを45分行いました。

最初にマットに座って足裏のマッサージ、次に両脚を立てて座り上半身を背骨を意識しながら回転させます。動画で見たのとは違って腕はそれほど動かさないかったです。コアを意識した運動が多く腹筋を使う運動もありました。教えてくれた先生がピラティスのインストラクターだったせいもあり、全体的にピラティスに似ている気がしました。

もう少し時間をかけると良さがわかるのかもしれませんが、バレトンのようなときめきはなかったですね。また開いてる時間にタイミングよくレッスンがあれば受けてみようと思うけど、わざわざ習いに行くほどでもないかな。ただ家でCVC見ながら一人でレッスンするには適したプログラムだと思います。